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あがりしょうです。
noname#2813の回答
テレビで紹介されていたことですが、 筋弛緩法＝体をリラックスさせる（全身の力を抜いて手足をブラブラさせる） ナルシスメディテーション＝自分が成功するシーンを繰り返しイメージして実際の成功を導く方法。具体的なほど効果的です。 基本的には 小さな成功を積み重ねて(成功体験を重ねることが重要なようです) だんだん人前にで出てもあがらないようにすることが重要なのではないかと思われます。 私自身が上がり症ですが(^o^)
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