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体ポカポカと汗の量と脂肪の燃焼量
体力UP＋健康＋ダイエット目的で、毎日の公園でのウォーキング（５～７ｋｍ）を始めて２週間程になります。涼しくなってきたせいか、体は中からポカポカしてきますが、汗の量が減ってきました。 汗の量が減る＝脂肪の燃焼量が減ったため＝運動量が足りないため、ということになるんでしょうか？ちなみに、消費しているカロリーはどうやら３００前後？の様です。歩数は1万を超えています。ペース的には、１ｋｍ１３分前後です。 ふくらはぎの（特に）裏側がまだ張るので、無理をし過ぎない程度の速さでウォーキングをしています（しているつもりです） でも、ふくらはぎの（特に）裏側が張っても無理をしてぺースを上げた方が良いのか、についてもアドバイスをどうぞ宜しくお願い致します。
- undou_2006
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- inaken11
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おわ、書き忘れた。 有酸素運動の負荷の管理は、心拍数で行います。 （２２０－年齢）×０．６～０．７で算出された数字が、有酸素運動中に有効な心拍数です。 意外と楽です。 知ってたらごめんなさい。
- inaken11
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どういうわけか皆さん、体脂肪が燃えたら汗になって出てくると勘違いなされています。 確かに、汗をかくほど運動すれば痩せやすいですけどね。 汗は、体温調整の為にかくものです。 体脂肪が燃えた結果は、二酸化炭素として、呼吸で排出されています。 なので、２０００ｋｃａｌ程度毎日食べているのに、太らないのは、１日中呼吸をして、体外に排出しているから（エネルギー消費しているから） もっと詳しく言いますと、炭水化物も脂肪もタンパク質も、基本は炭素と水素の化合物で、これが酸素と結びついてエネルギーが取りだされ、二酸化炭素と水になり、呼吸と、尿や汗で出て行くのです。
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お礼
どうもありがとうございます。 ほぼ同じ運動量なのに、汗の量が減ってきたため、原因としては、外気温以外では運動量や脂肪の燃焼量しか思いつかなかったので、質問をさせて頂きました。 ご回等をどうもありがとうございました。