痩せなきゃダメなのか…？

質問

私の姉は（３５歳・既婚・子どもなし）身長１４７ｃｍ、体重ははっきり言いませんが、多分５５～６ｋｇ位だと思います。
子どもの頃から手足は細いのに、おなかだけがぽこっと出ていてキューピーちゃんのような体型をずっと気にしていました。
成人してから、さらに気にしだし、ダイエットという言葉にとても過敏になりました。
夫にもダイエットを強要し、夫が外で食事したりすると怒ります。

普段の食生活は糖分・油はほとんど取らず、いろんなサプリメントを採っています。３年程前から、スポーツクラブでインストラクターについてもらって、運動も充分やっていますが、あまり効果がなく、体重も体脂肪率もほとんど変わりません。

姉は、体型に関してとても神経質で、ノイローゼ気味では…と思うほどです。体調を崩すことが多く、母が心配しています。具体的には、すぐおなかを壊したり、貧血・冷え・疲れやすい・生理不順、などです。
母が言うには、家事もしないで毎日スポーツクラブに朝から晩まで行っているらしく、母は、姉に子供ができないこともそれに結び付けてしまうようです。
年に１回、健康診断は受けていますが、内臓疾患はありません。

最近、近所の人に２人続けて「おめでた？」と言われ、姉は「あの人大嫌い！！」と普通じゃないくらい怒っていたそうです。

わたしも、人のことを言えるようなスタイルではないですが、ちょっとくらい太っていても健康ならいいと思っています。おいしいものを食べることって、人間の最大の楽しみのひとつですよね。
もちろん、痩せたい気持ちもわかりますが、限度を超えてると言うか、身体的・精神的に健康を害するような気がして、とても心配です。

母と姉は近くに住んでいるのですが、わたしはちょっと離れた所に住んでいます。
姉の考えを簡単に変えることは難しいと思いますが、私にできることはないかと思い、相談させていただきました。

回答No.5

sydneyh

ryo-ryoさんのご説明を読むと、お姉さんはきちんとした方法をよく分かっていないのに、ご自分の思い込みで色々とやっている傾向があります。
ryo-ryoさんやお母さんのお気持ちはとてもよく分かりますが、ただ反対するよりも、まず先に正しいダイエットが出来るよう、アドバイスしてみてはどうでしょうか。
そうすれば効果も出やすくなり、他人への対応にも余裕が出てきて、少しくらい何か言われてもそれほどの怒りは出てこなくなるでしょう。
以下に確認した方がいいことをあげてみます。

○運動する時間帯、種類、それに費やす時間で行っているか
また、それらが効率の良い運動であるか確認する
運動の最適な時間帯は、PM 2時以降がベスト
あまり時間をかけてやりすぎると、体の疲労度が高まって血中の酸化が早まり、肩こり・冷え性・便秘等が起こりやすくなる。
結果、体の基礎代謝が鈍くなり、肥満傾向になりやすくなる

○サプリメントの栄養剤は、どう飲めば体の摂取に良いのか調べる
また、他の薬との併用をしていないか、その併用での体への害はないのかも調べる
風邪薬や頭痛薬と、ビタミンEのサプリメントを併用すると、含有されている薬品により小さな内出血が起こやすくなる
結果貧血ぎみになり、目まい、立ちくらみ等が起こりやすくなる

○体重だけを気にするだけでなく、体脂肪率を調べ内臓への脂肪がついてないか調べる
お姉さんのように手足が細く胴体が丸い人は、脂肪肝等の内臓への体脂肪蓄積型が多い

○極端な食事制限で、鉄分、ビタミン類が欠乏し、サプリメント等で補えるレベルかどうか調べる
栄養素の欠乏度によっては、現在摂取しているサプリメントで足りていない場合がある
現在既に体調不良のようなので、一度きちんとした身体検査が必要
体調不良の時に無理なダイエットをすると、かえって体の防御体制を高めてしまうので、どんどん痩せにくくなる

以上でしょうか。
なんとかがんばって正しい知識でダイエット出来るよう、お話してみて下さい。
念の為、健康についての情報をよく取り上げているTV番組「発掘！あるある大辞典」のホームページをご紹介しますので、「ダイエット」とか「栄養素」、「運動」などのキーワードで検索して、正しい情報を得てみて下さい。

参考URL：

http://www.ktv.co.jp/ARUARU/index.html

お礼

お答えいただき、ありがとうございます。
御礼が遅れて、大変失礼しました。

そうなんです。思いこみです。
通っているスポーツクラブのインストラクターに「まだまだ」といわれているらしく、その言葉を鵜呑みにしているようです。

いちばん必要なのは、正しい知識ですね。姉にも伝えます。