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心身不調時に、心の支えとなっている本について教えて下さい。
はじめして。私は急になった顎関節症からドクターショッピング（歯科中心ですが耳鼻科精神科その他も）を、長期に繰り返した者です。苦しかったですが、これ以上どうにもならないとわかり、ゆっくりとしか咀嚼できず（食べられず）時々耳が痛くなるなどの事もありますが、これが自分と悟り、長く休んでいた仕事にも復帰し、仕事その他に普通に頑張っているところです。お伺いしたいのは、身心の不調に対し、励みとなり支えとなるような座右の銘ならぬ「座右の書」をお持ちの方がありましたら、有名なものでもマイナーなものでも構いませんので教えていただけたらと思います。本選びの参考にさせていただきたいと思います。私自身は今は「ちいさいことにくよくよするな」というのを少しずつ読んでいます。よろしくお願いします。
- wasurenagusa
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんわ。 私は、坂村真臣さんの詩集を励みにしています。 一度、読んでみてください。
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- cocomichi
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私は自己嫌悪に陥った落ち入りやすいので、そのときには 『こころに水をやり育てるための５０のレッスン』（大和書房） 著 廣瀬裕子 絵 杉浦明美 を読んでいます。 挿絵も可愛くて、「自分に当てはまるナー」って思ったカテゴリーから読んでいったら 「そのまんままの私でいいのかな☆」って思えて・・・。 この本にはとっても感謝している次第であります（＾＾） もう一冊は、私の大好きな祖母に何気に勧められた本なのですが、 『金子みすゞ童謡集 わたしと小鳥とすずと』（ＪＵＬＡ出版局） 著 金子みすゞ 選者 矢崎節夫 です。 詩は勿論、本の中の詩とスペースのとり方が落ち着く感じで・・・ 大好きです。 今じゃ気づかない世界に沢山再会できるし、色んな事を失って大人になってしまうのかな（； ；）ってちょっぴり思ってしまいます・・・。 この「金子みすゞ童謡集」は私が知っている限り第３集までありますョ。 少し脱線しますが・・・ 私が中２の時にある事で先生とすっごく揉めた時に、別の先生からさり気なく渡された紙に書いてあった言葉は Take it easy! for yourself でした。この言葉の意味を初めて知った時にはめちゃくちゃ泣いてしまいました・・・ タイミングもありましたけどネ 私にとって一番励みとなり支えとなる言葉です。 wasurenagusaさんとも感性が違うので、立ち読みとかしてじーっくり選んでみて下さいね★ wasurenagusaさんの病気の症状とかよく分からないので気持ちが手に取るように分かるわけじゃないし・・・ 薦めた本とか回答が適切じゃなかったらゴメンナサイm（_ _）m
お礼
ありがとうございました。この質問を閉じていないのは、たくさんご意見お聞きしたいからです。ご意見はしっかり読んでいます。「こころに・・・」は今度見てみます。その他コメント等も本当にありがとうございました。
- somatech
- ベストアンサー率45% (157/345)
小林正観さんの本もオススメです。 「うたし会」で検索すると見つかると思います。 あと、顎関節症に効果的だと思えるボディワークの本で 「からだと心のマネジメント」深沢悠二（ブックハウスＨＤ）のレッスンを試してみるとよいかもしれません。 どちらも一般の書店では売っていないようですがインターネットで購入できます。
お礼
ありがとうございました。参考にさせていただきます。
- jazzdancer
- ベストアンサー率32% (43/134)
さぞ大変だったろうとお察しします。私も辛かった時や落ち込んでいた時にいろいろな本を探しました。その中で今も度々取り出して読んでいるのが、相田みつをさんの「生きててよかった」（ダイヤモンド社1600円）です。ありのままの自分を見つめ、その中でどう動くかというようなことが、書による詩で書かれています。心に染みるとてもいい本だと思います。他にも、加藤諦三さんのPHP文庫心理学シリ－ズやデ－ル・カ－ネギ－「道は開ける」も元気が出てきますよ。今自分に起こっている事は、長い目で見れば必ず自分にとって必要なことだと私は思います。乗り越えられない試練は神様は与えないとも言われます。頑張ってください。
お礼
ありがとうございました。参考にさせていただきます。「道は開ける」は気になってはいたのですが、経営者のためのものと思い、読んではいませんでした。アドバイスまでありがとうございました。
月並みですが、相田みつをさんの本です。
お礼
ありがとうございました。参考にさせていただきます。
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こんにちは。私は、19歳(今年20歳になる)男性です。 先日1浪の末、無事大学受験に合格し、春から大学に通うことになったのですが、心身の不調(常時疲れている・無気力etc.)が数ヶ月以上続いています。 具体的には、 ・一日中疲労感があり、体がだるい(状況が許す限り横になっていることが多いです。) ・寝つきが悪い(中途覚醒はありません。) ・気分が晴れない ・何をしても楽しいと思えない ・物事をする気力が湧かない ・他人と関わるのが面倒 ・物事に集中できない、思考がまとまらない、頭ががうまく働かない感じがする ・些細なことにイラついて物に当たってしまう といった感じです。 ちなみに、食欲は普通にあります。 こういう場合、医療機関(精神科・心療内科)を受診した方がよいのでしょうか・・・？ ※ただ、「憂鬱で辛くて仕方がない、死にたい」というほどではないので、受診するほどの症状ではないのかな…とも思っている部分はあります。
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- 心の病気・メンタルヘルス
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昨夏からだと思います。 東芝のエアコンをかけったり切ったりすると電気代がかかることをネットで読みました。 かけると部屋が寒いくらいになるし、切ると暑くなって調節が難しくて仕方なく、ストレスになりました。 冷房や自動の28℃だと寒くなったり、夜だと湿度が高くなって身体がムズムズして寝られないので、除湿モードにしたり、設定温度を2度下げてみたりなどの試行錯誤をしたんですが、心身のストレスが増して仕方ないです。 動作時、活動時に平衡感覚が乱れる+聴覚・神経などの過敏さ+ふらつき+めまい+自律神経の乱れがあるように考え込んでいますが、関連性はあるんでしょうか？？ 昨夏からずっと続いており、今でも治ってません。 辛いです。 東芝のエアコンを取り付けた業者さんからは設定温度は25℃前後にしないと効き目が良くならないと聞きましたが、寒くなり過ぎるから困ります。 エアコンを買い替えるのもお金がかかって難しいです。 扇風機を併用しても効果はありませんでした。 ここまで書いた不調を治す（対処する）には、病院に行って治療したりがなくてもできるんですか？ お風呂に出たり入ったりを3セットやる「３・３・３入浴法」「半身浴」で自律神経の乱れなどの（質問にも書いた）不調が治った人はいますか？ たすけてください
- 締切済み
- その他（健康・病気・怪我）
お礼
ありがとうございました。参考にさせていただきます。