ダイエットについて

質問

今学校で、ダイエットについて調べています。どなたか質問に答えてくださるとうれしいです。（1つでもいいです。）

(1)ダイエットに良い（悪い）食材（食べ物）は？

(2)みなさんが試した中で効果があったというダイエット方法は何ですか？（失敗したものでもいいです。）

(3)みなさんが初めてダイエットをしたのは何歳ですか（例２０代）

(4)これからダイエットをする人へ一言アドバイス等あればお願いします。

長くなってしまってすいません汗
暇な時でいいので、たくさんの人の協力をお待ちちてます＾・×・＾

回答No.4

noname#18925

(1)ダイエットに良い（悪い）食材（食べ物）は？

・良い食べ物
量さえセーブできれば、なんでも可

・悪い食べ物
インスタント、量販されているお菓子

(2)みなさんが試した中で効果があったというダイエット方法は何ですか？（失敗したものでもいいです。）

・成功したもの
インナーマッスルを使うこと

・失敗したもの
体脂肪率が高く、セルライトがある状態での有酸素運動

(3)みなさんが初めてダイエットをしたのは何歳ですか（例２０代）

25歳から現在(今31歳)まで継続中。
死ぬまで続ける予定です。

(4)これからダイエットをする人へ一言アドバイス等あればお願いします

ダイエットとは一生続けることができる習慣のこと。
痩せたい気持ちは良く分かるけど
極端なダイエットは必ず失敗するので、
地道に気長にやるのが一番の近道です。
うまくいかなくても感情的にならず、
冷静で客観的な分析をすると良いです。

はっ、すいません。。一言ですよね。
↓こちらでお願いします。
「急がばまわれ」

以上です。

回答No.3

doraroku

(1)何でも良く食べること。
あえて言えば、ノンカロリーの人工甘味料は悪。人が本来持っているエネルギーコントロール能力が狂ってしまう恐れがある。(甘い物は太らないと体が認識してしまい、必要以上に甘い物を欲するようになる。)

(2)良く食べ、良く運動し、良い趣味を持つこと。
ちまたにはダイエット情報が氾濫していますが、本当に良い方法などありません。本当に良い方法があったら週刊誌やテレビのダイエット特集は１回で終わり続きはないはずです。

(3)生まれた時から一生ダイエット
理想の体型は、常日頃の生活習慣から成り立ちます。

(4)人は健康的な生活を送ると摂取カロリーと消費カロリーのバランスがとれ理想的な体型になります。良く食べ、良く運動し、良い趣味を持ってストレスをためず、正しい生活を送ることです。食事制限やストレスや睡眠時間の不足などの生活の乱れなどが原因となり、そのバランスが崩れると太ったり痩せたりするのです。ダイエットとは肥満の人が理想的な生活を送ることを言います。逆に痩せている人が健康的な生活を送ると太ります。
健康な人がこの世で最も美しいものであることを理解して下さい。
そういう意味で、常に健康であることを心がけること、これが本来あるべくダイエットであり、一生涯ダイエットと言えると思います。

回答No.2

koebi

（1）悪い食べ物・・・食事内容として脂質が多すぎる食事　脂質は炭水化物・蛋白質よりも消費するのに倍のカロリーがいるため。
あとは偏食。色んな食材を食べて栄養バランスの良い食事がダイエットには大切だから。
（2）効果があるのは運動。食事を見直してと運動をする！これが一番！
（3）18くらいかなぁ。
（4）楽して痩せられ方法がないから新しいダイエット療法がでてくるの。食事日記書いて運動しなさい。

回答No.1

inaken11

大半の人は、ダイエットの本当の意味を知らない、ということを知るべきでしょう。
http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

（１）ダイエットだから、食べると良いもの悪い物なんてありません。
何でも適度に食べればいいのです。

（２）痩せるという意味でしたら、食事制限と運動によるものしかありません。

（３）３３歳

（４）ダイエットは、健康になることを目的とした手段であって、目的でない。

参考URL：

http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

お礼

とてもためになりました！！
回答ありがとうございました。