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プロテインを必要とする運動量は？
プロテインを買ったのですが、どのくらいの運動をすればプロテインが効果を発揮するのでしょうか？ ウォ－キングなどでは必要としないのかな、と考えています たとえば「筋肉痛が起こる程度」とか、「腕立て～回以上」など、わかりやすい基準がありましたら教えてください
- hiroki-73
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お礼
詳細な説明で大変わかりやすかったです ありがとうございます、大変参考になりました