下半身痩せについて教えて下さい(1/2)

他の方も回答されていましたが、下半身やふくらはぎを刺激するのであれば、なわとびダイエットがおススメですよ。ウォーキングやジョギングとなると、結構きついですし、雨の日や暑い日などは外に出るのもいやになってしまいます。なわとびであれば、家の前や家の中でもできる場合が多いと思いますし、２０～３０分やるだけで、かなり効果があります。あと、縄跳びはちょっと・・・という場合は、玄関の段差を利用した踏み台昇降運動ダイエットも効果的です。玄関にラジカセなどを置いて音楽聴きながらリズム欲ダイエットすると結構楽しいです♪

投稿日時 - 2010-12-27 23:31:19

momoko117さん　下半身痩せはけっして無理ではありません。やる前から諦めないほうがいいですよ。最近アメリカでも、けっこう流行っているダイエットヒット商品があります。とにかく痩せる、確実に痩せる、体に害を与えない「茶素膠嚢」であります。当初「やせなければ代金返還」というメーカーの宣伝をみて、だめもとで友達と試しましたが。全員がスリムになりました。周りの人がみんなびっくり！　いろんな方法を試して、きっとご自分にあうような方法を見つかりますよ。頑張ってください。ご参考になれば幸いです。

投稿日時 - 2001-09-19 00:12:00

どのように太っているのでしょうか？脂肪？脂肪なら、下半身だけではなく全身についているはずです。ただ皮下脂肪で、長い間燃焼されずにいたものは、固くかたまって、ちょっとやそっとの運動や、食事制限では、燃えません。そういうものは、部分的についている場合があります。（二の腕とか、ふくらはぎ、大腿部、下腹部、）
で、対策ですが、まずは、食事、量をいきなり減らすのは、苦痛でしょうから、まずは、質をかえてみる。食用油、調理の仕方等々。
次に、運動。全身運動（有酸素運動=エアロビック運動）は、もちろん。（長期的に。とっかかりとしておすすめは、ウォーキング、水中ウォーキング、自転車。）
そして筋肉トレーニング（ひきしめに効果大。心配しなくても、一日中トレーニングしているボディービルダーでないかぎり、むきむきにはなりません。保証します。）
どちらも、フィットネスクラブ等のインストラクターにきいて、正しいやりかた、
をみにつけてください。そうすれば、より簡単に効果がでます。運動の種類もよりレベルが上のものができるようになります。
で、これからが問題です。ある程度のレベルにいくと頭打ちします。（変化がない状態。）とくに、古い固くなった皮下脂肪は。そこで、下の方も説明されているように、マッサージ、皮下脂肪に働きかけるジェル等を利用するのも必要になってくるでしょう。美容目的には。

投稿日時 - 2000-05-10 10:49:33

上半身に比べて下半身が太い　というのは一般的な日本人体型なのですが、ダイエット方法としては、まずは筋肉にしてしまう（見た目を引き締める）。これは運動をして下さい
私は筋肉にするもの嫌だったのでもとを細くするという方法を取りました。
まず今のあなたの状態は脂肪が固くなっていると思うのでそれを柔らかくすることです。これはマッサージが一番簡単です。足首から足の付け根に向けてさするようにマッサージをしていきます（逆方向は駄目です）その後は特に固いなと思う部分をもんで下さい。
そして最後にはまた足の付け根に向けてマッサージをして下さい。これを毎日の入浴時（半身浴をするとより効果的）に行ってみて下さい。特に何もつけなくてもいいのですが
私は滑りやすくするために少しだけボディソープをつけてやります。これを毎日５～１０分がんばるだけで１週間位から効果が出てくると思います。なかなか大変ですが、これをやり終えて細くなった時の嬉しさはかなりのものです。がんばってみて下さい。ちなみに私はこの方法をエステティシャンの義姉から教わりました

投稿日時 - 2000-05-08 13:32:51

私はどんなにがんばっていろいろ試しても太股とふくらはぎが太かったんです。
ところがディオー○のス○○ルトの数倍の・・・とすすめられた引き締めクリームで
３センチも引き締めることができました。

投稿日時 - 2000-05-07 22:26:30