ダイエット

やはりプールなどで水中歩行をするのがいいと思いますよ。
水中なので結構前に進みづらくて、それがいい運動になるそうですよ。
それに、水中なので汗も出ませんし膝への負担も余りないと思いますよ。

一度試されてみては如何でしょうか？

投稿日時 - 2006-07-13 23:45:13

参考に

　ダイエットは、美容・健康の保持のため、言い換えれば肥満脱却のため、食事の量・種類を制限（少食）することであり、すべてそれに尽きると考えます。

　わたしたちの食生活は既に過食状態となっており、いかに少食に切り替えていくかがダイエットを達成するうえで重要なポイントになります。

　運動による肥満改善には、落とし穴があります。
　それは、運動により消化吸収率が上がってしまうのです。
　例えば、今まで、６０パーセント程度を消化吸収していたところが、運動により食欲が増し、９０%程度に上がり、運動による消費カロリーより、吸収カロリーの方が増えてしまい、結果、かえって肥満になることもあるのです。

　運動しても痩せないとか、太ってしまったなどというのは、おそらくこのケースだと思われます。

　あなたの場合、「横隔膜ダイエット法」がよいのではないかと思います。
　これは、横隔膜を重点的に鍛えることにより、腹腔を小さくすることで、食事をすると、早めに満腹感が生じ、過食を抑制できるようです。
　横隔膜の鍛え方ですが、いろいろあるようですが、金魚運動がかなり効果があるようです。ジワジワと効果がでてきますよ。

　以上です。

投稿日時 - 2006-07-13 14:22:34

あなたがやってきたのはエクササイズ（運動）であって、ダイエット（食事療法）ではありません。

食べ過ぎていては、痩せるための運動も現状維持程度です。

参考URL：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%80%E3%82%A4%E3%82%A8%E3%83%83%E3%83%88

投稿日時 - 2006-07-12 23:13:44

食べるものからの改善がいいですよ。サプリとか怪しい健康食品じゃなくて、カロリーの少ないものを、ストレスにならないようにお腹一杯（まぁ程度の問題ですが）３回きちんと食べる。
夜は寝るだけなので、就寝３時間前よりあとはできるだけ食べない。お仕事で３時間が取れないなら、帰宅途中でゼリードリンクなどで補給して、残りをサラダやこんにゃくで帰宅後に。
毎日の収支がマイナス（食べた量ー使った量）で寝れば自然と減ってきます。他の方の所にもアドバイスかいてみました。検索で出ると思いますので見てみて下さい。
（といっても現在進行形なんですけれど）

投稿日時 - 2006-07-12 21:39:38