ダイエット食品によって栄養バランスが崩れてしまうのが心配です。
また、食事の量を減らすことで便通が悪くなり肌荒れになることもよくあります。
食物繊維が多く含まれている食材、たとえばバナナを一本朝に食べるようにしたりひじきのサラダやヨーグルトなど「腸」に良い食材をプラスするのがいいと思います。
投稿日時 - 2006-06-25 07:41:50
お礼
回答ありがとうございます！
食物繊維、腸によい食材ですね。気をつけて摂ってみることにします。寒天や海藻も良さそうですね。
ヘルシーかつ食物繊維が豊富なものはたくさんあると思うので、飽きないように色んな食品を食べてみようと思います。
参考になりました。健康的にダイエットできるようがんばります。
投稿日時 - 2006-06-25 13:12:05
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ベストアンサー以外の回答（1件中 1～1件目)
実際に今この商品を使用したものです。
購入前に何も使用者のこの商品の体験談を
他の口コミサイトを見ないで３ヶ月分購入しました。
買ってみて後悔しています。
実際試してみてクッキーが思った以上に小さくて
硬いです。まあよく噛んで満腹感をといった感じなのでしょうか。
正直かなりつらいです。全然おなかの足しになりません。
空腹で水を飲んでもストレスがたまりました。結果他の食べ物をつまんで１ヶ月で体重はほとんど変わりませんでした。
数日で４キロなんて
まじめにやったとしても、ホントにかなり太った人がそのくらいの
効果がでるものだと思います。少し太ってるくらいの人は歌ってる
効果は難しいと思います。（使用者の声はこのようなものが多かったです）
私は残りのクッキーはおやつ代わりで食べています。
高額なのもありますので、オークションなどで１－２個安く買ってサンプル等試してみてから買った方が無難だと思います。
その後、夕飯の量を三分の二に減らし（ストレスにならないくらい）
お風呂に入り、寝る直前にストレッチとその場ゆっくりウオーキングを
あわせて２５分毎日続けていました。結果２週間で３Kｇ落ちました。
今でも続けて体重は減り続けています。
本などを見ると、ダイエットには置きえだけではなくそのほかに
ストレッチや有酸素運動を寝る前にして筋肉を付けてから
寝ると、筋肉は夜作られますので朝た体重が減っている。
ということです。
それが続くと筋肉も付いて同じ食生活でも
脂肪が燃えやすくなる。。ということだと思います。
実際私は大して夕飯の量も大幅に減らしたわけではないですが
筋肉が付いたせいでたまにおなかいっぱい食べても次の日
体重は激増しません。
後、付け足せば間食、チョコレートは封印しました。
甘いものが食べたくなるときは黒飴をなめました。
TVで黒飴はなめると他の糖分の欲求を抑える作用があるらしいので
。。私の体験談ですが、参考になると幸いです。
ダイエットがんばってくださいね！！
投稿日時 - 2006-06-25 10:45:57
お礼
回答ありがとうございます！
寝る前の運動、今もいくつか実践中なのですが食事制限も必要だろうと思い豆乳クッキーを試してみようと思っていたんです。
私はもともと間食はせずお菓子も全然食べないので、「運動を増やしてごはんを減らす」というシンプルな方法でダイエット中なのですが…
おー…ストレスがたまってしまいましたか…！
短期間で痩せなくてはならない事情があって頑張っているのですが、ストレスダイエット→リバウンドになりそうで怖いです＞＜
夕食はクッキーだけでも、お昼は栄養バランスの良いヘルシーなものをしっかり食べようと思います。
ストレスをためないことは大事なんですね。体験談とっても参考になりました。
投稿日時 - 2006-06-25 13:21:53
