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やせたいです。無茶ですか？
haneylemonの回答
- haneylemon
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無茶ではないと思います。 ただ問題なのは朝食と昼食の献立かな。 基本的に洋食より和食のほうが栄養的にもカロリー的にもダイエット中の食事に適していると思います。 朝ご飯のときお味噌汁を飲むのはオススメです。 具に温野菜をたくさん入れると空腹感がなくなるし栄養も摂れていいですよ。 減塩味噌を使えばさらにヘルシーです。 昼はなるべく外食は避けてください。 ファミレスやファーストフードの食べ物は油分やカロリーが非常に高いです。 あなたがもし外で働いている人だったらお弁当を自分で作ってみたらどうでしょうか。食費も浮いて一石二鳥ですよ。 あと、夕飯についてですが果物ならグレープフルーツがいいと思います。ヨーグルトに混ぜて食べるとおいしいですよ。 りんごは絶対ダメです！！ あと、ここでも温野菜を食べることをオススメします。 温野菜は肌の調子を整えるのにもいいんですよ。 ダイエット中の栄養不足による肌荒れを防ぐことが出来ます。 あとはも～早く寝ちゃってください。 キチンと睡眠時間を取ることによって健康的に痩せることが出来ると思います。 ただし継続は力なり、1週間でやめてしまったらすぐにリバウンドします。 1週間と言わず頑張って長く続ければ更なる効果が期待できると思います。 健闘を祈る！！
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