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クロムが豊富な食材教えて下さい！
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前者のURLによりますと，クロムは精製していない穀類（玄米や胚芽米、全粒粉など）や豆類，キノコ類，魚介類，そしてビール酵母に豊富に含まれているらしいです．穀類を精製すると，クロムの９０％以上が失われてしまうとのことです． 後者のURLによると，アーモンド，カツオ，アサリ，マッシュルーム，リンゴ，ブロッコリーなどにも多く含まれているらしいです． ビタミンＢ群（豚肉、卵等）と一緒に摂ると，摂取効率が高まるそうです． 栄養学者じゃないので，自信なしということで．
その他の回答 (1)
クロムを多く含む食品 野菜では 馬鈴薯 玉葱 マッシュルーム 果物では りんご 調味料では 全ての香辛料 飲み物では ココア 紅茶 などなどです。
お礼
お返事かなり遅れてごめんなさい。情報役に立ってます、ありがとうございます。
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