こんばんは
ヘアゴムを両足の親指に引っかけて、
カカトをはなさないようにピッタリくっつけた状態で仰向けに寝る
ということですよね
確かに番組ではウエストが細くなったみたいですね
内腿を力を入れるだけではなくて
内側に引き込んでこないと
Ｏ脚を直すのは難しいと思います
真っ直ぐ立って、両足のかかとをつけます
膝を軽く曲げます（腰が落ちますよね）
お尻を突き出さないように
そのまままた膝を伸ばしますが
その時にもお尻を突き出さないように
内腿を前に引き込むように真っ直ぐ立つ位置まで
戻ってきます
お風呂上りに、10回ゆっくりしてみてください
投稿日時 - 2006-06-11 00:04:30
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