- ベストアンサー
動体視力と反射神経はどうすれば鍛えられる??
- みんなの回答 (2)
- 専門家の回答
質問者が選んだベストアンサー
いろいろと疑問を持ち、それを自主的に解決しようとする姿勢は非常に重要で、これで上達は間違いなしと思われます。 1.以前、サッカーでの動体視力についての回答です。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=263172 バス・電車などに乗っている時、窓の外の看板を一瞬にして読むトレーニング、これは良く知られています。 テニスでは、油性ペンで数字を0から9まで書いたボールを10個、買い物カゴに入れて用意します。壁から2~3m離れて正対し、後ろにおいたカゴから無作為に取り出して壁に投げます。返ってくるまでにボールの字を読み取るトレーニングなどもいかがでしょうか。 2.敏捷性については、SAQについての回答です。 SAQとは、Speed Agility Quicknessの頭文字で、素早さ・器用さ・敏捷性などのトレーニングのことです。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1346924 よく見るのは、ロープの梯子でいケンケンパーを、色々なパターンでやる、ミニハードル4つを正方形において、前後左右に両足ジャンプする練習です。 テニスでは、特に手と眼の協調が重要です。また、相手の打球直後の球道から、落下点を予測することは非常に大事です。 「科学の目で見たテニスレッスン」蝶間林利男/佐藤政広(ベ-スボ-ル・マガジン社)は、この分野でとても参考になる本です。
その他の回答 (1)
- popongapon
- ベストアンサー率47% (68/142)
動体視力の訓練ではないのですが、似たような練習として・・・ 私はラケットを新しく変えた時とか、ガットを張り替えた時、 もっとも早く慣れる為に近距離の壁打ちをします。 ネット位の高さに強くうてばローボレー、普通に打ってハーフボレーに なる位の距離です。新しいラケットでは、面の作り方や、スィートスポットの位置が 微妙に違うので、近距離の壁打ちで、反射的な動作を前と変える訓練にしています。 (フォア・バックを交互にしないと腕の負担が大きいです。又、腕が疲れたら休みを 取りましょう) この練習は自分で打ったタマなので返って来るタマは、ある程度予測出来てしまう のですが、予測出来たところで正しく面が出来ていないとつづきません。 そういった意味ではテニスでの反射的な対応の訓練にはなると思います。 強く打ったり、弱く打ったり、角度を付けたり、ネットより高めに打ったり、 壁に近づきながら打ったり・・・バリエーションはいろいろあります。 対応の仕方は人それぞれだと思います。慣れてくると膝を曲げなくても できるようになるし、逆に膝は十分に曲げて上体を、地面に垂直保ちながら やったり、プレースタイルによって個性も確立できます。 ダブルスのボレーボレーでは、あわてなくなりますよ。同レベルなら相手が 打ってから対応して十分間に合う事が分かってきます。エースは別ですが・・・
関連するQ&A
- 動体視力と反射神経
自分は動体視力と反射神経があまりよくありません。動体視力と反射神経はスポーツをする時にはもちろん、日常生活における事故の防止等、色々な場面で役に立つと思います。そこで、この2つの能力を少しずつでも高めていきたいと思っています。何かおすすめの方法があれば教えてください。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 動体視力と反射神経を鍛えたい
動体視力と反射神経はどうやって鍛えるのですか? できるだけ場所を選ばないで手軽に出来るのがいいです! 器械でもいいです☆ 出来るだけたくさん教えて下さいm(_ _)m よろしくお願いします!
- ベストアンサー
- 格闘技
- 動体視力と反射神経のトレーニング方法
ボクシングについてなのですが、動体視力と反射神経が鈍い気がします。 なんといいますか、相手のパンチをよく見ることができていない気がするのです。 それで動体視力が鍛えられていないと感じました。 また、全てを避けきろうとは流石に思っていませんが、パンチを打たれた気に全然避けることができないのです。 どんなに早く避けようとしても、避けきることができません。 それで反射神経が鍛えられていないと感じました。 そこでこれら二つを鍛えようと思いましたが、具体的にどうやって鍛えることができるのか、何をすればいいのかというのが全く分かりません。 そこで動体視力と反射神経を鍛えることができるトレーニングを教えていただきたいと思っています。 呼吸をしながらで、一日に何回、何セット、こうやってこうするトレーニング、とお手間をとらせてしまうと思いますが、具体的に教えていただけとありがたいです。 ご回答の程、よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- 格闘技
- 敏捷性・反射神経を鍛えたい!
中学生バスケ部の女子です。 私は特に敏捷性がなくて困ってます。 というかそのまえに、反応が鈍いのもあります。。 反射神経(動体視力?かな?)と、敏捷性をあげるトレーニングを教えてください!
- ベストアンサー
- バスケットボール
- 動体視力と反射神径
僕はテニスをやっているんですけど、相手が打ってきたボールに対する反応がメチャクチャ遅いんですよ!!そこで動体視力と反射神径をつけたいんですけど、どうしたらつきますか?教えてください。 あと動体視力と反射神径がつくトレーニング用品があったら教えてください。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 動体視力ってどう鍛えるの?
高1のリューチンです。 動体視力ってあるじゃないですか? あれって鍛えられますか? 自分、バスケやサッカーは好きなんですが(部活はやってない)ドッジとか野球はあまり好きじゃないんですよ。なぜかって言うと、ボールの速さ! あれについていけないんです。ドッジとかボールを受け止めた事ないです(まじで)野球に関しては、守備のとき、ライナーとかビビッて避けてしまう。情けない話です。 要するに動体視力が必要な気がするんですが、あれって鍛えられるものですか? 教えてください。
- ベストアンサー
- その他(スポーツ・フィットネス)