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正しい断食の方法は?

linus3030の回答

  • linus3030
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回答No.2

断食はあまりお薦めしません。 ダイエットであれば1200Kcalの 最小摂取ラインを下回らないように指導しております。 人間には自分で合成できないが必要である栄養素があります。 これらには 必須アミノ酸、必須脂肪酸、必須ビタミン、カルシウムなど があります。 本格的にやるならこれらのよう素が欠落しないメニューを 胃腸を拡張しないように多数(4~5)に分けて摂って いただいたほうがよいのですが 栄養士さんなどに相談されたほうがよいでしょう。

rokutomo
質問者

お礼

自己流でやるよりやはり専門の方に相談した方がいいですね。あろがとうございました。

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