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風邪を引かないために
fukunokamiの回答
１：ご飯、パン・うどんなどは極力減らす。 ２：ビタミンCの適量(個人個人、又状況により違う）を摂取する。食事からでもよいが、サプリをしようした方が、自分の適量がわかりやすい。 ３：手洗い、顔・鼻の中を洗う（外出後は勿論、できるときはチョクチョク） ４：VC以外の各種ビタミン・ミネラルの適量摂取(量は血液検査をしてみないと分からないので、自分で試す）。 ５：細胞・組織への栄養物を送るために体をやわらかくする。とりあえず、ストレッチを滅茶苦茶たくさんすること（特に首、股関節周辺、大腿部後ろ側）。 この程度を確実に実行できれば、年１回ほど寝込む程度で済むようになるでしょう。
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お礼
fukunokamiさん、ありがとうございます！ 分かりやすくまとまっていますね。炭水化物を減らすというのはびっくりですね。ストレッチかぁ、気持ちいいしやってみようと思います（^^）基本的なことなのですが忘れがちです。OK,これらをしっかり頭に叩き込んで頑張ります！よっしゃ！