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筋肉痛を治すには暖めるべきか冷やすべきか・・・
よく筋肉痛は暖めるほうがいい。風呂で温めろと聞いたり、冷やしたほうがいい。シップ貼れ などと聞きますがどっちが本当なんでしょうか？ 確かな情報をください。 ３日後には体育祭で早く治したいのです
- nabigeira
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- aya-pi-
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筋肉痛をはじめ、捻挫・突き指でもそうですが、 ・急性は冷やす ・慢性は温める が基本ですよ。 ちなみに「湿布」としての効果は冷湿布も温湿布も同じだそうです。（医師確認済み）
- simakawa
- ベストアンサー率20% (2834/13884)
炎症が治まった段階での治療法は次の通り。 ・ホットパックやマイクロウェーブ(超音波)を当てて患部を温める。 ・温めた後、関節の屈伸運動を行う。 ・患肢荷重歩行(体重をかけて歩く訓練)。 ・患部に抗炎症剤含有軟膏やハップを湿布。炎症をとって腫れを防止する軟膏をすり込む。
お礼
ありがとうございます とても参考になりました
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お礼
さんこうになります これはしっかり覚えときます