- ベストアンサー
サウナと水風呂
fukunokamiの回答
- fukunokami
- ベストアンサー率30% (243/786)
週３回なら相当に慣れていられると思いますが、 ＜基礎疾患が無＞く、若い時(１０代から、遅くても20代の＜健康時代＞）から＜ずっと継続的に＞続けていて、入るときに気持ちよければ、とりあえずの問題は無い様には思います。 サウナも高温もあれば、ハンジュンマク程度の温度・システムのもあるので、一概には言えませんが・・・。 水も２０度程度なら問題ないと思います。 １８度以下だと刺激が強すぎる人も多くなるでしょう。 私は若い時は水は４度前後でもやっていましたが、今は１８度以上にしています。 健康増強(自律神経や皮膚・内臓の強化・循環良化）の為なら、サウナで出る汗は拭きとって、ドンドン出るようにして（手でベチャベチャ拭き伸ばさないで）、水分も多く摂取してください（酒類、特にビールはいけません）（水をもう十分と思うまで飲んで、更に一杯追加）。 この様な入り方は、運動でのトレーニングと同じ様な負担を体にかけますから、不摂生排除と栄養摂取にはかなり気を使いましょう。 （新陳代謝もかなり良いと思いますので、運動をしている人と同じような、健康に良い食事やサプリの使用をお勧めします）
関連するQ&A
- サウナと水風呂を交互に入るのを各3回やったら、
サウナと水風呂を交互に入るのを各3回やったら、その日はもうサウナと水風呂に入らない方がいいですか？これを1セットとして数十分から数時間空けてから入るのはどうですか？
- ベストアンサー
- スキンケア
- サウナと水風呂の効果は？
サウナに入るとよく「水風呂と交互に入ってください」という指示書きを見ますが、交互に入ることによってどのような効能があるのでしょうか？ 水風呂は冷たいので、ついついサウナだけにしてしまうのですが、、、。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- サウナ後の水風呂 すぐに入る?休んでから？
サウナ後の水風呂ですが、すぐに入るのが良いのですか？あるいは4-5分シャワーなどを浴び休憩してから入るのが良いのでしょうか？ すぐに水に入るのが気持ち良さそうな気もしますが、せっかく汗腺が開いて汗が流れているのだから、休憩してゆっくり汗腺を閉じる間に更に汗を流した方が良いとも思えます。
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- サウナと水風呂でめまいが・・・
サウナの後、水風呂に2～3分つかってたらめまいがして 立てなくなりました。これは血流の変化が急激に 起こったから体がついてこれなかったからですか。 どういう事で起こるのでしょうか。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- サウナ後の水風呂って体に良くない？
風呂が好きで時々健康ランドに行くのですが、先日サウナに入った後に水風呂に入りました。５分くらい浸かっていたのですが、そのうちめまいがしてき、目の前がかすんできました。 びっくりしてフラフラしながら水風呂から出て温かい湯につかり直したのですがなかなかめまいが収まらず、このまま失神するのではとの恐怖を覚えました。 これは急に冷たい水に浸かったことで血圧が急に高くなったからでしょうか。この状態がどのくらい危険なのかを知りたいです。他の人は結構長く水風呂に浸かっているし、気分が悪くなった人を見たこともありません。サウナに入って血管が開いた状態から水風呂に入るのは脳卒中や心筋梗塞などの危険がどのくらいあるのか知りたいです。 詳しい方からのアドボイスをお願いします。
- ベストアンサー
- 医療
- サウナと水風呂で頭痛
サウナに入った後、水風呂に入ると頭痛がするのですが、 サウナ⇔水風呂の繰り返しは体に良くないのでしょうか？ 何か医学的な情報をお持ちの方は、教えていただけないでしょうか？ ちなみに私は血圧も正常で、他も異常がなく健康体です。 よろしくお願いします。
- ベストアンサー
- ヘルスケア(健康管理)
- 温泉やサウナの後、「水風呂」に入りますか？
タイトルのまんまなのですが、 温泉で温まった後やサウナに入った後に、 皆さんは、「水風呂」に入りますか？ 勢いよく一気に入りますか？ それとも、そろ～っと、恐る恐る入りますか？ サウナと水風呂、それぞれ、どれ位の時間入っていますか？ どんな入り方が健康には良いのでしょうかね～？ 多分、サウナも水風呂も、どちらも「無理！」という方もいらっしゃいますよね。 私は今年から、どちらも平気で入ることができるようになりました！(^^)v 皆さん、いかがですか？ いろいろ教えて頂けませんか？ どうぞよろしくお願いします。
- ベストアンサー
- アンケート
- サウナと水風呂で気持ち悪くなりました
サウナと水風呂の交互をしていたら突然心臓がドクドクいいだして気持ち悪くなって死ぬかと思いました。 夕方にいったのですが、まだ気持ち悪いです。どうしたら治りますか？？教えてください！
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）