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新陳代謝を高める方法は?

eddyの回答

  • eddy
  • ベストアンサー率23% (123/534)
回答No.7

全身のストレッチが足りないのではないでしょうか。 ご存じかと思いますが、新陳代謝を高めるには、有酸素運動が一番です。 筋肉の隅々にまで、酸素を送るには、ストレッチが有効です。 他の方も言ってますが、あわただしいストレッチではなく、ゆっくり酸素を送り込 んでください。 エアロビの前はもちろん、あとのストレッチが重要です。 これにより、筋肉痛も和らぎます。

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経験

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