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脚部の筋肉について。

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お礼率 20% (41/196)

数年前、寝てる時、ふくらはぎの筋肉がつる(こむら返りって言うんですか?)症状に
なったことがあるんですが、最近になって
その症状が起こりそうなときがあるんです。
寝てる時、ふくらはぎに違和感を感じて、もしかしたら
こむら返り!?と思って飛び起きます。
あんな痛い思いはしたくない、という気持ちで
自然に身体が起きるんです(苦笑)


で、本題なんですが
ふくらはぎがつる現象には二度と遭いたくないので
予防法や原因など調べてみたんです。
カルシウム不足や運動不足などで起こるらしいですね。
栄養素不足は食生活でなんとかなると思うんですが、
運動不足は運動しないとだめですよね。
で、脚部の運動で何が効果的か、と考えたんですが、
単純に「走ること」しか思いつきませんでした。
ですが、今は足のツメが「巻き爪」なので走ることはおろか、
靴を履くことも困難で・・・。
こんな状況で、脚部に効果的な運動ってありますか・・・?
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質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.1
レベル7

ベストアンサー率 50% (3/6)

日本テレビの特命リサーチ200Xはご覧になりましたか?

2001/11/11 に放送された「筋肉痛」とか
2001/8/5 に放送された「足が攣る」など、参考になれば…。
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