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１日に飲む水
korochukeの回答
- korochuke
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2回目の回答です。(^-^) 私の場合は沸騰してから10分コポコポさせてます。 本当は1日に2.5リットルとるのが理想的なのですが、 0.5リットルはみそ汁など他からの食品から摂取することができるので、 理想で2リットルなんです。 私の場合は3～4日くらいで便通の方がよくなってきました。 実は去年の2月から5月まで実践してましたが、そのときの効果は ”痩せた？”と周りからも言われ自分でも肌がつるつるになってたりと 十分効果を実感してました。 いつのまにかやらなくなってしまい、 まずはじめに肌の調子が悪くなり、身体もちょっとぽっちゃりしてきてしまいまいした。 ここで気をつけてほしいのが、水をたくさん飲んでお腹が膨らみ ご飯の食べる量が減ったり、またお腹いっぱいなのをいいことに 食事を減らしてしまうことです。 食事を（栄養バランスを考えたもの）減らしてしまうと、基礎代謝も おち、以前よりも太りやすくなってしまうので、ちゃんと今までどおり の食事プラス2リットルをオススメします。 2～3ヶ月でなれてきますので、それまでは意識してとってみてください。 私も2週間くらい前から再開しはじめました。 トイレの回数が増え、この寒い時期にめんどうくさいですが(・_・;) お互い頑張りましょ(^-^)
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お礼
ありがとうございます。 けっこう効果があるのですね。 以前はトイレの回数が１日多くても４回ぐらいでしたが、最近はかなり増えてきました。 寒いのでめんどうですね。 でも、頑張りたいと思います。 ありがとうございました