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- yoyoyo
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ハーブティーいいですよ～。 カモミールティーとか、ローズヒップなんか いいんではないでしょうか。 あと、お茶ではありませんが、ホットミルクはいいですよ。 カルシウムがイライラを鎮め、 あとなんとかっちゅう成分がいい眠りに効くようです。 って、寝たらあかんのかしら！？ 気分転換に、天気のいい日に近所を散歩するだけでも ずいぶんリラックス効果がありますよ！
お礼
ありがとうございます ミルクは飲めないのでハーブティーと散歩を試してみたいと思います
- konkon0421
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テレビで見たのですが、緑茶をお湯でなく水で出したのがリラックス効果があるそうです。 お湯出しだと神経が興奮する成分が出るが、水だとそれが出ず、むしろリラックス作用のある成分がたっぷり出るので、眠る前におすすめ。 と言ってました。
お礼
緑茶を水出しするといいとゆうのは以外でした 手軽なので早速試してみたいと思います ありがとうございました
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