いつもお世話になっております。
腹八分目がどのくらいか知りたかったのでアンケートカテゴリーでも質問させていただいたのですが、ちょっと違った気がしたのでまた質問させていただきます。
気分を害された方いたらすみません＞＜
さっそくなのですが、「腹八分目」や「腹七分目」をよく聞くのですが実際にはどのくらいなのでしょうか？？
私は今ダイエットのため腹八分目を心がけているのですが、お腹がすきすぎる日や、食べすぎかも？と言う日があるので、少し気になり始めました☆
ご回答お願いします＞＜
投稿日時 - 2006-03-12 04:27:15
こんにちは。
腹八分目ということは単純にいえば普通に食べる分の８割を食べなさい。少し減らして食べましょう。ということです。
ここで、勘違いする人がいますが、食べるのを少なくすれば良いのだろうと、朝食を食べないで抜いて、昼を食べ、夜を豪華に沢山食べている人がいますが、これは逆効果で太ってくれというようなものです。
ダイエットをするのでしたら、一日の消費カロリーに対して８０％のカロリー摂取をすれば間違いなく痩せてきます。
それには、朝は抜かず、昼も普通に食べ、夕食は少なめに食べるということです。
この食事はカロリー配分ですが、当然必要な栄養は摂取しているということが前提です。
私はこの方法で無理せずに、半年で７ｋｇダイエットしたことがあります。
投稿日時 - 2006-03-12 12:05:49
お礼
ありがとうございました。
回答が遅くなってしまい申し訳ありません＞＜
消費カロリーの８０％、とても参考になります！
本当にありがとうございました。
投稿日時 - 2006-03-19 19:57:39
1人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
ベストアンサー以外の回答（2件中 1～2件目)
たぶんこのご質問をされているということは、腹八分目の感覚がない、のですよね？
この感覚は多くの「やせ」（痩せている）の人は知っていると思います。
食べて胃がいっぱいになってきたなあ、まだ入るけど止めておこう（いっぱいだと頭がまわらなくなるし、胃も苦しくなるし）と自分で「もうストップをかけたほうがいい」、と思わせる位置が腹八分目です。
多くのやせの人は
＞お腹がすきすぎる日
があると思います。だから太らないのですが。
またお腹がすいた感覚（胃がからっぽ）になってから夕食とか食べるのがおいしいのも知っているので、わざと間食を取らない人もいると思います。
胃がからっぽはよくないとも言われますが、やせの人は平気ですし、それで太らないんですよね。
実はこの感覚が以前はあったのですが、現在はなくなってしまったようで、体重がこの半年で７キロ以上増えてしまいました。実際、食べてもまだいけるし、ちょっと物足りない感覚がしばらくつづくので、「もうストップをかけたほうがいい」という信号がきていないようです。
この感覚がないのであれば、ランチから夕食までのあいだにお腹が減ったときの「量」を覚えておき、見た目の量で食事をとっていくことでおさえられるでしょうね。
投稿日時 - 2006-03-12 06:12:51
お礼
お礼が遅くなってしまいました；；
すごく参考になります！！
急いでポイントをつけていましたら、新しい回答がついているのに気付かず、
あなたの方にポイントをつけていませんでした。。
ごめんなさい。；；
すごく感謝しています。
気持ちだけで本当に申し訳ないです。。本当にありがとうございました！！
投稿日時 - 2006-03-16 16:40:51
