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回答（6件中 1～5件目)
私もバストアップ、頑張ってます（笑）
このサイトでもらったレポートがバストアップの参考になりました。
参考URL：http://www.narigana.com/index.html
投稿日時 - 2009-11-03 23:31:58
お勧めの食べ物というわけではないのですが、逆にあまりお勧めできないものといったら、サプリメントでしょうか？
よくバストアップに効果のあるサプリメントが販売されていますが、やはり個人差があります。
なによりお金がかかります。
例えば、安いサプリメントというような謳い文句で売っているこういうサイトとか
→ http://rebust-bustup.sblo.jp/
こういうのにだまされたら良くないですよ。
結局は、体質改善をして、根本的に変えていかなければ難しいですし。
食べ物やサプリメントに頼るのは、あまりお勧めできません。
これは間違いないと思うので、参考にしてください。
私の妻が経験済みです。
投稿日時 - 2008-07-12 11:43:10
私も一昨年バストアップの方法をいろいろためしてみたのですが、その中から1つ成功したものをオススメしたいと思います。
それは、生理前にピンポイントで運動をすることです。特に、背筋や腕立て、腹筋などをだらだらと好きな音楽を聴きながら10回程度するだけなのですが、効きました。ポイントは、胸の張る感覚を感じるときにすることです。
この方法だと、胸周りの余計なお肉が落ちてアンダーダウンしますが、トップはむしろ大きくなりました。
ちなみに実験結果ですが
B80－E75(2004年6月～12月)
最近は、やりすぎたので、あえて胸の落ちやすい生理後に上の運動をするようにしています。
食べ物はあまり制限をしませんでした。むしろ筋肉をつけたほうが、大きさだけでなく形も整う・・・とのことです(知人談)。
参考になれば幸いと思っています。
投稿日時 - 2006-04-23 22:57:16
まずは、今あるバストを絶対に落とさないように、ダイエットをする必要があります。
そのため、有酸素運動はあまりしないほうがよいです。とくに胸をゆらしてしまうランニング、エアロビ等は避けてましょう。
基本は、筋肉トレーニング中心の無酸素運動で、筋肉による代謝アップで脂肪を落としていきます。この筋トレも重い負荷で激しくしてはダメです。そのような運動ですと、脂肪の上に筋肉がつき、ダイエット効果は半減してしまいます。
水泳、半身浴、または酸素カプセルに入るなど運動量の少ない有酸素運動にしましょう。
また、年齢にもよりますが、他の方の回答のように女性ホルモンに働きかけるサプリの併用をおすすめします。大豆イソフラボン・プエラリアミリフィカなどいかがでしょうか。
参考URL：http://www.dhc.co.jp/goods/cagoods.jsp?cCode=10208000
投稿日時 - 2006-03-27 20:57:45
