食事制限は、確かに摂取カロリーは減るのですぐに痩せます。ですが太りやすい体質となるので、その結果逆にリバウンドし余計に太る原因となることがあるので注意が必要です。
食事の量や回数を減らすと、食料危機であると身体は思い込み、なるべくエネルギーを消費しない体質となります。（基礎代謝量が減る）
きちんと食事をとっていると、次の栄養がすぐに入ってくると安心して身体はエネルギーを消費しやすい体質となります。（基礎代謝量が増える）
なので、きちんと食事をとった方が効率的です。
車にたとえると、
基礎代謝量が多い人は、排気量の多い車と同じです。沢山のガソリンが必要ですが、沢山のガソリンを燃焼します。パワーも出ます。多少オーバーに給油してもすぐに燃焼できます。
基礎代謝量の少ない人は、排気量の少ない車と同じです。少しのガソリンですみますが、少しのガソリンしか燃焼しません。パワーもでません。排気量の多い車並みにガソリンを給油したら重くてたまりません。少しのガソリンですみますから、ちょっと多く排気量が多い車なみに給油しただけで燃料オーバーしてしまいます。そして排気量が少ないですからオーバー分はなかなか燃焼できません。この給油オーバー分が肥満となる原因なのです。
いったん食べる量を減らした後に、我慢できなくなって元の量に戻したら、たちまち以前よりも太ってしまいます。一生涯食べる量を減らすことを継続できれば良いですが、あなたに可能ですか？好きなものは我慢せず食べたいですよね。食欲は人間の基本的欲求ですから、食べる楽しみが減少したら人生そのものがつらくなると言っても過言ではないと思います。
投稿日時 - 2006-03-09 11:50:45
1人が「このQ&Aが役に立った」と投票しています
ベストアンサー以外の回答（6件中 1～5件目)
それでいいですよなんて適当な回答してる方もいらっしゃいますが、良いわけありません。
確かに食事を抜けば入ってくるカロリーが減るので、
食事の消化に使う消費カロリーを差し引いても、摂取カロリーが減ることには間違いありません。
でも食事を抜くことで、筋肉が糖分に換わる糖新生が起き間違いなくダイエットは失敗に終わるでしょう。
例え目標体重に落ちたとしても落ちているのは脂肪ではなく筋肉です。
リバウンドを引き起こす体質になる上に、
筋肉だけが落ちて脂肪だけが残る、また増えていくとみっともない体になります（特に年とってる女性は胸・尻が垂れたり）
減量さえ出来れば、筋肉もなく脂肪があっても良いと思うのでしたらそれはそれで良いのでしょうが。
投稿日時 - 2006-03-09 12:15:02
こんにちは。
もし、いわゆるダイエット（痩せる目的）であれば逆効果だと思いますが、そうではなく、またご自分で体調が宜しければOKではないかと思います。
ダイエット目的で一食抜くと、食事をとった時に「無駄なく」栄養が取り込まれてしまい、却って痩せにくいと聞いたことがあります。
ご質問者様の場合、睡眠時間も一般的に見て長めですので、一般論としてはカロリー消費も少ない筈ですので、その意味でも問題が少ないと考えられます。
投稿日時 - 2006-03-09 10:31:07
お礼
こんにちは。詳しいお返事ありがとうございます。
参考にさせていただきます。
投稿日時 - 2006-03-09 10:34:11
