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ビタミンの摂り過ぎは良くない？
最近、ビタミンＣやビタミンＢやビタミンＥのサプリメントを飲むようになりました。一日の目安量を数回に分けて飲んでいたのですが、友人から『ビタミンの摂り過ぎは良くない』と言われました。何でも、肝臓が悪くなるということだったのですが、これは本当でしょうか？詳しく分かる方がおられたら教えて下さい。一日に飲む量を減らしたりしたらいいのかな～？肝臓が悪くなるって、一体どんな病気になるんでしょうかね…。とにかく、よろしくお願いします。
- mira-go
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ビタミン 過剰摂取に関するサイトがあったので 載せますね。 http://homepage2.nifty.com/insight/syokuhin/kiken/vitamin.htm http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0306035.html http://www.beijyu.com/multi-vitamin_info/ ○理想摂取量のHPもあったのでつけます、みてみてくださいね。 http://www.vitamin-shopper.com/risousessyuryou.htm お役に立てたでしょうか？ らん＠あいち ♪♪教えてgoo♪
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- yosipooh
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確か、教授が「ビタミンCの取りすぎはDNAを傷つける・・・」とかなんとか 言ってたような・・・ 記憶は定かではありませんけど・・・。
- cappu97
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我々学生は、 脂溶性ビタミンを（水に溶けないので腎臓から尿として排泄されない すなわち肝臓で代謝される） DEKA（刑事のデカ） DAKE（油に溶けるのはこれ「だけ」） と暗記します。 つまりビタミンA・D・E・Kは摂りすぎると良くありません。 逆にビタミンB・Cは多く摂りすぎても大丈夫です。 腎臓から尿として捨てられますので。 参考URLに具体的な過剰症状が載っています。
- serotonin
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ビタミンＡの取りすぎは、妊娠時の胎児に悪影響が出ます。 ビタミンＣの取りすぎは、尿となってビタミンＣが排泄される際、ミネラル分が一緒に排泄されてしまう可能性があります（可能性です）。 詳しくは、ホームページを見てみて下さい。
たぶん．ネズミ肝臓での脂質・コレステロール増加・組織の脂肪組成の変化が報告されている 小川．ビタミン．３３．３１８（１９６６） しまぞの．ビタミン．１０７ページ．共立より孫引き ためでしょう。 ビタミン製剤などの副作用に関しては．医薬品情報提供システムで公開されていますので．検索してhttp://www......gr.jp/となっているサイトを参照してください。
- nuubou
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ビタミンａの取りすぎは良くないそうです 勿論油性ビタミンも ビタミンａの代わりにβカロチンがいいそうです βカロチンの場合には体が必要な量だけ βカロチンをビタミンａに変換してくれるからです ビタミンｃは取りすぎても問題有りません 勿論水性ビタミンも ビタミンｃを取りすぎると下痢をしますが それ以外は問題ないようです ちなみに若さを維持するためにはビタミンａｃｅが必要です ａｅは取りすぎないように
- hajime40
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ビタミンAのような脂溶性ビタミンの場合、多量にとると肌が荒れるとか、脱毛が起こるとか、肝臓を悪くするとか聞いたことがありますが、ビタミンＣなどの水溶性ビタミンは、多量にとっても、体に吸収されず、尿から排泄されてしまうと聞いています。（正確ではないかもしれません。） ＞ビタミンＣやビタミンＢやビタミンＥのサプリメントを飲むようになりました。 これは、サプリメント飲料のことなのでしょうか？ とすれば、飲み過ぎはよくありません。サプリメント飲料には、ビタミンだけでなく、それ以外に飲み口をよくするための様々なものが入っています。（特に糖分です）ですから、なりやすい病気として、糖尿病や肥満（病気かな？）、それに伴って脂肪肝になる、といったことが考えられるのではないのですか？ １２０ｍｌぐらいの健康飲料といわれるものには、アミノ酸系の物質が多く入っています。１日１本と量が決められているものは、肝臓での処理が１日かかってしまうということです。つまり、１日１本と言うところを２本、３本と飲んでしまうと、肝臓での分解処理が追いつかず、肝臓に大きな負担をかけてしまうことになります。それによって、肝臓が悪くなる（肝炎になる）ということがあるでしょう。 どんなに健康によいものであっても、摂取する限度というものがあります。取り過ぎはよくありませんよ。 ビタミンの摂取量についてかかれてあるＨＰがありましたのでご参考になさってみてください。
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