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ボディーブレードについて
noname#1041の回答
先ほどの回答の補足です。 上半身の筋肉をつけたいとのことですよね。私はボディーブレードを使ったことがないので明言はしませんが、筋肥大が起こる程の強い負荷が得られるとは思えません。 通販番組を見てても、スポーツ選手がリハビリや筋持久力をつけるために使っているようですね。 しなやかな引き締まった体を目指すのに適しているかも知れませんが、ビルダーっぽい体には絶対にならないですよ。ちなみに私は自分の体重前後のバーベルをベンチプレスで10回前後上げる運動を大体3セット、週3で、２～３年続けてますが、この程度の負荷と運動量では水泳選手のような体くらいにしか筋肉はつきません。ご参考まで。
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補足
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