走っていると、首のつけねが・・・

質問

僕は部活で、走っているのですが、長い間（３０分ぐらい）走っていると、だんだん首のつけねが痛くなってくるのですが、なぜなんでしょうか？ぜひ、解決法を教えてください。自身が無くても結構です。ちょっとした事でもいいですから、教えて下さい。お願いします。

回答No.2

fukunokami · ベストアンサー

他の疾患がないとしてです。

１：首の痛さで、足元から来るものがあります。
順序の例は、右足首ー左膝ー右腰・・・・・首付近となります。

２：脊柱はS字カーブがあり、それで、脳へのショックを吸収させている訳ですが、その首の部分のカーブが正常ではなく、其処に力が加わりダメージが出る。

お礼

ありがとうございました。今度から意識してみます。

回答No.1

hiromuy

まず、走っているときの足首に掛かる衝撃が原因に考えられます。
１．シューズは適した物を履いていますか？靴底が堅い物を使用していませんか？（部活ということですので、おそらく適した物とは思いますが）
２．アスファルトなど地面が堅いコースを、パタパタと走っていませんか？走っているとき、体が大きく上下していませんか？
そのような走り方ですと、脚に負担が掛かります。
４．練習はハードですか？ハードな走り込みが続くと足首・かかとなどに腱鞘炎や疲労骨折を起こす場合があります。
５．過去に捻挫を起こしてクセになっていたりしませんか？
などが考えられます。
対処としては、整骨院などに行き電気治療などをして完治するまで部活を休むか、部活を休めない場合はテーピングなどをして軽い運動にしてもらうのが良いと思います。
いずれにしても、放置して走り込むのは危険ですので、まず直すことに専念した方が良いと思います。

補足

すいません。僕の説明不足でした。「首」というのは、「足首」じゃなくて頭と体をつなげる「首」の事です。よろしくお願いします。