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亜鉛を含む食品
noname#2021の回答
亜鉛を多く含む食品は次のとおりです（約１００g中）： 肉、魚介類： カキ （154mg） アラスカ産 かに （6.4mg） 豚と牛のレバー （6.0mg） 牛 もも肉 （4.7mg） ラム チョップ （3.0mg） ロブスター （2.5md） 蛤 （2.3mg） エビ （1.3mg） 野菜類： グリーンピース（約１カップ） （2.0mg） ブラン シリアル（約３／４カップ）（1.9mg） ほうれんそう（約１カップ） （1.4mg） 資料は 妊娠しているときに使った栄養の本なので、サイトでは見れません。ごめんなさい！ でも、下のサイトが亜鉛の事をよく説明しているので、よかったら見て下さい。
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