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姿勢を直すには
fukunokamiの回答
腹筋・背筋をバランスよく強化しましょう。 そして、布団をやめて、ホームセンター等で「ベニヤ板」を買ってきて、其処に寝るのです。 私は、猫背と言われた事は有りませんでしたが、臥薪嘗胆のつもりで１８歳から３０歳迄やっていました。 大学から武道を幾つか軽くやったり、ハタヨガなどもしましたから、それらの相乗作用もあると思うのですが、此のプランク・ベッドが一番効果があったと思っています。 歩いていても、姿勢の良さで目立つほどだといわれます。 欠点は、尾てい骨の皮膚が硬くなった位です。 其処までやる気が無いならば、姿勢矯正ベルトがありますので使ってみると良いでしょう。
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お礼
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