- ベストアンサー
食物繊維の多い食べ物
Eivisの回答
- Eivis
- ベストアンサー率29% (1122/3749)
食物繊維というのは[ゴボウ]のように[筋っぽい]食物でなくても、普通のお米やパンに含まれています。。。 それでも気になるのでしたら、野菜、海藻などから取れますが生食がお嫌いならサラダで取るより他ないでしょう。 http://www.hitachi.co.jp/Div/jkk/inpaku/kenkopro/adviser/seni.html
関連するQ&A
- 食物繊維
食物繊維には水溶性と不溶性があると聞きましたが、たとえば、ごぼうなどはどちらの食物繊維が多いのでしょうか？便秘で困っていて、パソコンで調べたら、食物繊維には2種類あると知りました。私はどうやら不溶性を多くとると、余計に調子がわるいみたいです。この食品は水溶性食物繊維が多い・・・などの詳しい本などもあったら教えてください
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- 食物繊維について詳しいこと知ってませんか
私は 今、便秘気味で毎日なんかモヤモヤしてます そこで、昨日から イージーファイバー試してます 食物繊維って、一日どれぐらいの食べ物からどのぐらい食べればいいのでしょうか？ また食物繊維の働きなど 何かわかることあれば 教えていただきませんか？
- ベストアンサー
- その他（健康・病気・怪我）
- 食物繊維ランキング
食物繊維が一番多く含まれた野菜は何でしょうか？ 一番多い野菜から順に5個から10個名前をあげてほしいです。 私は最近食物繊維サラダを食べているのですが 含まれている野菜は蓮根、大根、ごぼう、などです。 これらの野菜にもどのくらいの食物繊維が含まれているのか気になります。 どなたかご存知の方は教えてください。 よろしくお願い致します。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 食物繊維をとるとオナラがとまりません。
身長164センチ、体重68キロ、体脂肪率約35％、28歳です。 ダイエットによいとされる食物繊維を多く含む食品や、大豆製品を食べるとオナラがとまらなくなります。 しかも、お尻が熱くなるようなくさいものです。 ごぼうやさつまいもなんかを食べた次の日は必ずオナラがでてとまりません。 好きだし、ダイエットにいいときけば積極的にとろうと思うのですが、オナラのせいで控えなければなりません。 これはよくあることなのでしょうか？ それとも悪玉菌とか多いとか？ 食物繊維や大豆製品をとらないとよくないですよね？ どうしたらよいのでしょうか。
- ベストアンサー
- 栄養・サプリメント（健康）
- 便秘ですが食物繊維が合わないようです
長年の便秘症です。今までいろいろな物を試しました。 最近イージーファイバーという食物繊維の粉末を白湯に溶かして飲んでますが、胃が張ったようになります。 ゴボウやサツマイモなども食べ過ぎると同じように胃が張ります。 年齢のせいか（５０代）胃が弱くなってるのかもしれません。 水分が足りないような便なので、水分を多量に飲むとやっぱり胃の調子が悪くなるのであまり水分は取りません（コーヒーやお茶という形では取りますが） 私と同じような体質の方、どのように便秘を克服してますか？ 最近では食べる量に比べると便の量も減ってきてるような気がします。
- ベストアンサー
- その他（病気・怪我・身体の不調）