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ＧＩ値について
さつまいものＧＩ値は低いと聞いていますが、では、干しいもはどうなのでしょうか。干しいもを食後に食べるとおなかがはり、満腹感があります。やきいもなら、ＧＩ値が高くなりますが、干しいもはどうなのでしょうか。やはり、太りますか？
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noname#211914
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- ADEMU
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ＧＩ値は消化のよいものの方が高くなります。また、繊維質が多いものほど低く、たとえＧＩ値が高いものでも低いものと一緒に摂取すれば食べれないものではありません。 干しいもは栄養価も高く http://www.co-op.or.jp/jccu/coop_shouhin/new/sf01/409853.html 健康食品と言えるでしょう。 昔はおやつに食べていましたが最近ではあまりたべませんね。食べ過ぎに注意する必要はありますが、普通に食べる分には太ることはないでしょう。
お礼
ありがとうございました。食べ過ぎに注意します。
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