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クロールの泳ぎ方が崩れたみたいです
子供がスイミングに通っています。最近２５ｍのタイムが１９秒台 だったのが２５秒台になってしまいました。 どうやら右手を内側方向に入水しているようです。 息継ぎ時は余計わかります。 本人も自覚しているようですが、なかなか治らなくて困ってます。 スイミングに通っているのだからコーチにと思うのですが１コース で２０人以上指導しているので難しいようです。 どうゆう風に泳いだら良いか子供にわかる教え方はないでしょうか？ 試験があり月末までにはクセを直したいのです。 お願いします。
- bi3
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技術的なことだけで6秒もタイムが落ちることは考えにくいと思います。 少し休ませてあげてはどうでしょうか？
- bekky1
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右利きですか？ ２５Ｍを２０秒切って泳げたのは、結構速いと思います。 モット、速くと、あせるあまりに、利き手の右手ががんばりすぎです。 逆説的ですが、あまり、右を意識すると、かえってフォームが崩れます。 ひとまず忘れる。 左手に集中して、左手をゆっくり、 入水したら、まっすぐ伸ばす、 しっかりとフィニッシュ（ウエストのあたりからふともものほうへ手のひらをかく時のこと） これをさせると、右手の意識がはずれるのと、 左右の力のバランスが、取れるので、右を突っ込みすぎるのが訂正できます。 水泳は、いかに抵抗を減らすかのスキルですので、 左右のバランスが取れるだけで、速くなります。 もともと、利き手とそうでない手があるので、 利き手ががんばりすぎるのも返ってダメなのです。
- chatea
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水から出た時～入水の時に、右の肘が曲がりすぎているということでしょうか？ チェックポイントとしては、入水時に手のひらは体の外側に向いているか、なるべく遠くに入水するように意識して掻いているか、の2点です 水から腕が出た時点で、手を外側に向け宙を掻くことが肘の曲がりを防ぐポイントです。 分かりやすく教えたければ、入水のときに人差し指→中指→薬指→小指の順に、水中に入れていく意識を持たせます。 そうすると自然と手のひらが外に向きます。すると肘の曲がりも自然と抑えられます。 試しに腕を軽くねじり、手の甲を体側に向けた状態にして肘を曲げようとしてみてください。曲げようとしても曲がらないことが実感できます。 あわせて小さく掻こうとせず、水から腕が出たと同時に肩をぐっと前に出して、少しでも遠くに入水しようとすることを意識させれば自然と腕が伸びます。 フォームはまず陸上でチェック。「畳の上の水練」でもちゃんと効果はあります。 その後プルだけで泳いだり、右手だけで泳ぐ練習をして修正していくといいでしょう。 修正の際は、あえてスピードは出さずにゆっくり行うことで、フォームを意識してもらうようにしてください。 いけそうだと思ったら、素早く泳ぐようにしてフォームとタイムをチェックしていくといいでしょう。
- bumbom
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下ばかり向かないようにしっかり前を見て泳ぐ。 （おでこで水を切る感じ） 目線の先に手を入水するイメージで泳ぐ。 前を見ることで体が左右に揺れるのが少なくなると思います。 落ち着いてひとかきひとかき、しっかり前で手を伸ばす時間も必要です。 スピード重視なら息継ぎは控えめで、キックも忘れずに・・・
- kblueisland
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ゆっくりフォームを確認して徐々にスピードを増したらいかがでしょうか？
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もともとクロールは25ｍしか泳げなかったのですが、二年前に色んな本を読みまくり２時間ぶっ通しで泳げるようになりました。 でもタイムは25ｍあたり35秒とかなりスローです(汗) 25m30秒で泳ぐと20分が限界で心臓が爆発しそうになります。 僕の泳ぎは2ビートでほとんど足の力を使わずに、ローリングを意識して息継ぎも頭をつけたまま片方の目は沈んだ形で首を傾けてやってます。 僕は25mあたり35秒でならいくらでも泳げるのですが、隣のコースの人(25mあたり30秒位の人)に抜かされてちょっと悔しいです。 25mあたり30秒を１時間泳げるようになりたいのですがコツを教えてください。
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