- 締切済み
低インシュリンダイエットのＧＩ値を教えて
noname#211914の回答
ＴＯＰページで「ＧＩ値」と入れて検索すると沢山Ｈｉｔしますので参考にしてください。 以下の参考ＵＲＬサイトは参考になりますでしょうか？ 「血糖値の上昇が低い食品」 ◎http://homepage2.nifty.com/shiromama/health/GI.htm （GI値 グリセミック指数(Glycemic Index)とは） ◎http://www.supplement-navi.com/etc/glycemic.html （What is Glycemic Index ?） ◎http://www.somos.co.jp/solution/013.htm （グリセミック指数(Glycemic Index) 初級） さらにネットで「グリセミック指数」で検索すると「ＧＩ値」よりは適切なもの（？）がＨｉｔするようです。 ご参考まで。
関連するQ&A
- 低インシュリンダイエットのGI値について教えてください。
低インシュリンダイエットのGI値について教えてください。 ご飯の場合、少し大き目の茶碗に二杯分だと、およそGI値はいくつになりますか？ また、そのGI値を春雨(はるさめ)に当てはめるとすると、戻した状態の春雨で、およそ何グラムに値しますか？？ご飯と同じGI値の量の春雨を食べたら、結局は同じは意味無いのでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて
噂の低インシュリンダイエット。nikiも一ヶ月前くらいから発芽玄米食べてますけど、ただGI値の低い食品を選ぶとかいうのの表みてて思ったんですけど、これってローカロリー食品がほとんどじゃないって思いました。 カロリー高いものはたいていGI値も高いんじゃないですか？ 肉とかはGI値が計れないということでどっかのサイトに書いてありました。 nikiはカボチャを良く食べます、にんじんもポトフにしてよく食べます、でもGI値は高いからこれらの野菜はやめたほうがいいそうです。 たしかにカボチャ、ジャガイモ、サツマイモ・・・これらはカロリーも他の野菜に比べて高いですよね。 ただ、にんじんがだめっていうのも、ちょっとわからない。 にんじん食べて太るなんて聞いたことないし、ちなみににんじんを煮たりして食べれば普通の根菜と同じくらいのGI値になるというようなことを書いてあったサイトもありました。 ちなみにわたしは低インシュリンダイエットではなく、ローカロリーな献立にして４ヶ月でマイナス９キロ落ちましたけど・・・いまいち低インシュリンダイエットがわからないです。 だれか詳しい方、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエット？
こんばんわ(>_<) 今、低インシュリンダイエットが流行ってるようですが、 低ＧＩ食品を食べるのと低カロリーな食品を食べるのとではどちらが痩せるのでしょうか。 詳しい方教えてください(;_;) 私は白米が大好きなんですが 白米が高ＧＩと知りショックです。← 高ＧＩの食品をどうしても食べたいときはどうしたらいいかも教えていただければ嬉しいです(泣)
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて
低インシュリンダイエットに、挑戦したいのですが、理想的な、食事メニューや、各食品のＧＩ値に、ついて詳しく、教えてください。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットについて
ここでも度々質問されている低インシュリンダイエットですが、あの数値はそれぞれの食品１００ｇにつきのGI値とうい事なんでしょうか？ ＧＩ値が低い食品でも量を多く食べれば意味がないと言いますよね？では逆に考えて、ＧＩ値の高いものでも量を減らして食べればＯＫと言う事にはならないんでしょうか？ 例えば白米はＧＩ値が８８ですよね？この白米を５０ｇとか３０ｇだけたべると値が５０以下になるとは考えられないのですかね？ なんか自分自身基本的なことがイマイチわかってないような気がするんですけど。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエットを始めるにあたって。
低インシュリンダイエットでは、どうしてもライ麦パンや、全粒粉パンが無い時に、食パンを食べるときにはGI値を下げてくれる働きのある牛乳、ご飯を食べるときにはお酢が良いといってますよね？それって、食パン、白米のGI値をどれだけ下げてくれるのでしょうか？ あと、私は低インシュリンダイエットしたいのですが、どうしてもスナック菓子がたべたくなって、てをだしてしまいます。しかも、このあいだ、カロリー計算をしたら、3000Kcalは食べてしまいました。罪悪感を感じながらも、食欲は止まりません。こんな私でも、低インシュリンダイエットって、成功する確率はあるんでしょうか？低インシュリンダイエットをしている間は、ずっと、低GI値のものを食べなきゃいけないんですか？ また、低インシュリンダイエットで心がけることがあれば教えてください。
- 締切済み
- その他（病気・怪我・身体の不調）
- インシュリンダイエットでのＧＩ表がたくさん載せている所。
インシュリンダイエットでのＧＩ表が載っているところがあっても全然少ないんです。たくさん載っている所、本など情報がありましたらお教え下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエット経験者の方！
ダイエット目的で、一食置き換え食品などを使っていましたが ぜんぜん痩せないので（むしろ少し増えた）、低インシュリンダイエットに挑戦してみようと思います。 GI値の低い食品を選んで食べる、ということですが、これまで夕飯を置き換えにしていたので、きちんと食べたら太らないか心配です。。 それと、クノールのカップスープが好きなのですが、あのようなインスタントスープのGI値は高いのでしょうか？ ぜひアドバイスをお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 低インシュリンダイエット？
最近低インシュリンダイエットとかなんとかってきくんですけど いったいなんなんですか？ 血糖値がなんとかって・・・。 あとＧＩ値が低い方がいいってきいたんですけど どういうのが高くて どいうのが低いっていうのをおしえてください！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- ＧＩ値について
低インシュリンダイエットをしたいのですが、ＧＩ値について教えてくれませんか 情報が少なくて、どんな物を食べたらいいのか良く分かりません どうぞよろしくお願いします
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）