どうしても２週間で１０キロ減らさなくてはならない　(1/3)

私も近々友人の結婚式があるためダイエット中です。昔の知り合いに太ってしまった姿を見せるのって嫌ですよね＾＾ 気づいた点をいくつかご提案させていただきますね。

■ランチのおにぎりを玄米でつくる。
エステ店のスタッフに聞いたのですが、痩せたり美肌になったりするためには快便であることがものすごく重要だそうです。快便の人はスムーズに結果が出るし、便秘がちの人は成果が出にくいんだそうです。私は元々野菜中心の食生活でしたが、白米を玄米に変えた途端、便の量がすごく増えてびっくりしました！おまけに、下げ止まっていた体脂肪率が再び下がり始めました。おすすめです！

■エステに行く
超音波マッサージやリンパマッサージを受けたことってあります？超音波で引き締め、リンパマッサージでむくみをとると、1回の施術で驚くほど顔がすっきりします。毎日顔を合わせている家族に「突然小顔になった！どうしたの？」と言われたし、友達にも「痩せた？」と言われました。私が施術してもらったのは顔・首・デコルテだけなので顔まわりしか成果が出ていないはずですが、顔の印象は大きいですからね。。顔がすっきりするだけで全体的に痩せたように見られるようです。初めてなら格安のお試し価格（3000円とか）でやってもらえるエステ店も多いので探してみてください。

よかったら計画されているプランに追加してみてください。お互いがんばりましょうね！

投稿日時 - 2005-12-02 11:40:12

そんなに思いつめないで！
質問者さんの女心すごく良くわかります。

でも、２週間で１０キロは少し厳しいとおもいます。
まずは、２週間で３～５キロ+小顔+プロポーション作り　
を目指しましょう！
運動をして体を引き締められているようなので、体重はあまり気にしないでください。プロポーションが整っていれば、多少体重が多くても
見た目に気にならないですし、かえって魅力的に見えますよ。

減量：酵素断食
酵素原液と水分だけを摂取する断食。
酵素が内臓脂肪を溶かしてくれるので、胃周り、肝臓周りから細くなっていきます。また、体内の毒素・老廃物が出てゆくので、むくみもとれ肌が引き締まります。まだ、２週間あるのなら、２,３日の断食を週に１回やりましょう。（断食中に運動すると効果が上がります。）
＊ネットで「酵素断食」ＯＲ「酵素ダイエット」で調べてください。
酵素は１本7,000～10,000円くらい。おいしくないですが、スーパー大高がメジャーです。1回で3キロくらい痩せます。

小顔
他には顔～首のリンパマッサージ。毎日行ってください。そして当日はフェイスラインにシャドウを入れたり、顔が細く見えるようにシャープに頬紅を入れる。（化粧品カウンターやプロのメイクにお願いするのもいいかも知れません。）

プロポーション
ジムのトレーニングで間に合わなければ、補正下着ですね。
ネットショップだったら比較的安いのも探せると思います。
コツは細く見せようとして小さいものを選ぶのではなく、
プロポーションが美しく見えるようなものを選ぶ。
例えば、ブラは通常サイズより1カップ大きいものを選び、腹・背中の肉を入れる！ニッパーはきつくないものを選び、ニッパーホックをウエストに向かって細くかけてウエストを細く見せる。ガードルは、お尻に肉がすっぽりとはいるスペースのあるものを選ぶ。
因みに私はナリス化粧品のものを愛用してます。（全身で4万円）

+α
スリミングジェル。塗るだけで瞬間で痩せる。（効果は5時間継続）
です。効果の程はわかりませんが、神頼みです。

体重を落とすことだけを目的にしないで、プロポーション良くみせることを目的に変えてください。（外人さんはそうですよね。）
そして笑顔でお友達を祝福してあげてください。
お祝いする質問者さんの心からの笑顔と寛容さが元彼を見返すことにもなるとおもいます。
がんばってください。

投稿日時 - 2005-12-02 11:37:46

　お考えの方法でよいと思います。ただし10キロの減量は無理でしょう。
　体脂肪を2週間で10キロ減らすのは無理です。６畳の部屋なら、毎日気温を100度以上上げるようなことをしなければなりませんが、それはできない相談です。
　とりあえずは、水分量の減少しかないでしょう。体に無理がかかりますが、ボクサーなどはそうしています。水を摂らずに汗をいっぱいかくということですね。でもこれも危険ではあります。
　「１６０センチ　５９キロです」か・・・。個人的には魅力ある体だと思います。あんまり思いつめないで。

投稿日時 - 2005-12-02 10:30:43

こんにちは、では単純な算数をしてみましょう。

脂肪1ｇが持つカロリーは7.2kcalです。
（9kcakという説もありますが、ここでは7.2kcalとします）


脂肪で10kg減らすとすると

　　10000ｇ×7.2kca=72000kcal

体脂肪10kgは72000kca分のエネルギーがあります。
これを運動で消費する為には、質問者さまの体重59ｋｇで計算すると、200ｍ/分のランニング5700分に相当します。

つまり毎分200ｍのランニングを95時間行えば、10ｋｇの脂肪は燃焼するはずです。

投稿日時 - 2005-12-02 10:16:34

こんにちは。
質問者さんの気持ち、良くわかります。
理屈ではなく、女心ってそういうものですよね。
でも、他の回答者さん達が言うように、2週間で10キロは危険ですよね。
たとえ摂取カロリーと消費カロリーの正確な計算をして、10キロの減量メニューを完璧にこなせたとしても、多分質問者さんの思うような結果は得られないと思います。
人間の身体は、実はそんなに単純ではないんですよね。
どんなに運動しても痩せないこともあるし、多少食べ過ぎても太らないこともある。
体重の増減には、心の状態も大きく影響します。
今の質問者さんの心理状態での、2週間10キロの減量は多分難しいと思います。(すいません、厳しい言い方で・・・。)
それに仮に10キロ落とせたとしても、数字が減っただけで、やはり質問者さんがイメージする身体とは違っていると思います。
質問者さんは元彼に太った姿を見られたくないとおっしゃりますが、言葉を変えれば、美しいとは言えない自分を見られたくないと思ってるんですよね？
女性の美しさは体重だけでははかれません。細くて筋肉もない身体が美しくは見えませんし、多少ぽっちゃりしていても適度な筋肉で引き上げられている身体は、女性から見ても男性から見ても魅力的です。
それに何よりも、元気にはつらつとした表情こそがその人の印象を決めるのではないでしょうか。
残りの2週間を、ストレスを感じながら成功するかどうかわからないダイエットに費やすよりも、別の方法で美しさを追求してみたらいかがですか？
無理せず、できる運動はして(筋トレ中心で＋有酸素)、肌のお手入れをしたり、化粧やヘアスタイルを研究するとか、少しでも身体のラインが綺麗に見えるパーティー服を探すとか。それに何よりも、堂々と笑うことです！
ぜひ元彼さんと笑顔で再会して、お友達を一緒に祝福してあげてください！
ながながとすみません。回答にはなっていないと思いますが・・・

投稿日時 - 2005-12-01 15:48:50