自己嫌悪

質問

夏にダイエットに成功して６キロ近くまで落としたのに学校が始まって生活が変わったのと試験のストレスによる過食でリバウンドしてしまいました。
ダイエットしていた時は食事制限＆運動で日に日にキレイになっていく自分を見て自信もついたし毎日がとても生き生きしていました。
今では常に食べ物の事を気にしながらそれがまたストレスとなって食べてしまいます。
せっかくキレイになったのにまた太って醜い姿を見られたくないがために人と接するのも億劫になり家で過ごすことが多くなってきました。
腰痛もひどくなってきたし、もうこんな生活やめたいです。。。

回答No.3

kamado102

自分も今同じ思いをしているので気になって書いてみました。私もダイエットをしてかなり痩せたんですが、ここ二ヶ月いろんな環境の変化でストレスがたまったのか毎日異常な量の食べ物を食べては吐くことを繰り返しています。せっかく痩せたから太りたくない、だから吐いていたんですが、最近では吐くことさえも面倒になってお腹がはちきれそうなぐらい食べたのにそのまま寝たりしてました。そうしてるうちに体重は戻ってしまいました。
毎日食べた後にこのままじゃいけない！明日からがんばろう！ダイエットしよう！と思っても次の日の夕方にはふと食べたい衝動が出てきて気づいたらコンビニ何軒もまわって食べ物を買ってます。お金は半端なく使ってるし、どんどん太っていく。こんな太っていくのは嫌なのにどうしてもやめられない。寂しい。友達と遊びたい。でも太っていて醜いから会いたくない。どんどん人と会うのが、外に出るのがおっくうになる。ますます寂しくなる。そして食べる。って感じで最悪な悪循環が続いています。
なんで自分が摂食障害になったのかもうよくわかりません。本当に毎日つらいです。昔みたいに心も体も健康な自分に戻りたいです。
なんのアドバイスにもなっていないけど、質問者さんの苦しみが痛いほどわかるので書きました。
病院に行くのは自分の中で偏見があって行きたくないと思っていたんですけどもう自力じゃどうにもなりそうにないので心療内科にいってみようと思います。

希望を捨てないでくださいね。
私もがんばります。

回答No.2

inaken11

食べている量と、運動量に対応した体格になるという呪縛からは逃れられないということをまず覚えてください。
体格（痩せ具合）と、食べる量をどこでバランスさせるか問題なんです。

しかしながら、ダイエット自体がストレスになってしまっていますので、しばらくは自然体で過ごしたほうがいいですね。

あと、摂食障害への扉をたたいてしまっているみたいなので、早めに心療内科などで相談したほうが良いと思います。

回答No.1

chacha11

こんにちわ。

質問は過食をどうやって辞めるか？って事なのかな？

だとしたら、まずストレスの原因が分かっているのでそれをどう対処するのか考えてみることです。
運動をするとストレス解消になってホントにいいですよ。すっきりします。

過食しちゃった。。食べ過ぎちゃった。。けどまぁいいやって思って、楽観的になってください。
おいしかったし、満足したんだし。って。
過食するときに、自分が一番食べたい物を食べて満足感を満たすことを考えてください。そうすればまた普通の生活が出来る活力になると思います。

ダイエットがきつすぎてもだめです。長期戦で考えてください。１～２日の過食じゃデブになりません。その後のケアが大切。運動したりです。

あきらめないで！