欠陥人間(1/3)

お皿洗い、あなたができる事をしているんだね。
それじゃ、もう一つ進んでさ
一緒に買い物とか、お料理の作るお手伝いしようよ

つらいのはわかります。しんどいのもわかるよ。
まず、昔の事を忘れてさ（なかなか難しいけどね）
一緒に出来ないかな？

怒りや悲しみいろいろあるの知ってるよ（僕もそうだったからね）
まず、今生きている事を感謝してね。時間かかるけどね
がんばろうね。

宇佐美百合子　あなたはあなたのままでいい
こんな本を読んでみて、個人的に宇佐美さんの本を薦めます。一度見てね

参考URL：http://www.iii.ne.jp/usami/

投稿日時 - 2005-11-04 19:40:02

No.6です。

あらあら……自分が嫌いなんですか？
それでは、いろいろなことが難しくなってきますね。
自分とうまく付き合うようにするほうがうつ症状改善には効果的なんですよ。
って、聞いたことありませんか？

まずは自分と和解することを心がけてください。
向上心は良いものですが、土台となる自分を否定や無視してその上に『良きもの』積み上げようとすると、無理が生じやすいです。
長続きしないし、安定に欠けます。砂上の楼閣になってしまう。

人間には欠けたところ、足りない部分が何かしら必ずあって、理想を持つからこそ人はより良い状態を目指して成長することができるのですが、そのためには、『今の自分』をいったん受け容れることが大切です。
まあ、今はこれが自分の現実なんだな、オーケー、と。

本ばかり勧めて何ですが、秋山さと子さん、平木典子さんあたりも読んでみたらどうかな～と思います。
反省することと自分を責めることは、同じではありません。
自分を大切にできる人が本当に人を大切にできるのです。
もう少し、ご自分のことを赦してあげてください。

気付かなかった自分の中の良い面を探してみては？
長所と短所は表裏一体だったりもするし。
短所だけあって長所がゼロの人間はいないです。絶対に。
鬱にだって良い面があると思う。
私は持病があればこそ、人生や人間について、健康について、理解できることが増えたと思っています。
与えられた学ぶ機会だと。

私も長らく自分とうまく行かなかった人間ですが、振り返って見ると、その頃は、自分に対してフェアでなかった気がします。公正でなかった。アンフェアに厳しい見方をしていたように思います。

投稿日時 - 2005-11-03 11:09:06

Taketaku(No.13)です。

お辛い中、早々にご丁寧なお礼を頂きありがとうございます。
お礼を読んで少し気になったので。

>ボランティア活動、今の私に考えられることは献血をするくらいしか思い浮かばないのですが、薬を飲んでいて献血を受け入れてくれるか、
>ちょっと疑問です。
midori0808さんの経験や知識を生かして、このサイトでご悩める質問者にアドバイスすることも立派なボランティアだと思うのですがどうでしょう？

>うつ病の欠点は、いつ治るのか目処が立たないということだと思います。
>決して焦っているつもりはないのですが、時間をかけてもなかなか治らないのが焦燥感につながっています。
そうですね、お気持ちよく分かります。ただ私の1年の経験からでも、やはり焦らないということは非常に重要で、自分で「焦るな焦るな」と考えれば考えるほど焦ってしまうという気もします。

midori0808さん、1年前、2年前、3年前、4年前、5年前のご自身と今のご自身を冷静に比べて見てください(今でなくても、少し落ち着いてココロに余裕がある時でいいです)。ほんの少しでも回復していませんか？そうであれば、midori0808さんは確実に前進しているのです。
「止まない雨はない」「明けない夜はない」「千里の道も一歩から」を私と一緒に信じてみませんか？

投稿日時 - 2005-11-03 02:57:38

鬱病になって以降、約一年間休職して療養中の30代前半の男性です。
以前の質問にも回答させて頂きましたが、憶測で失礼な事を書いてしまい、不愉快な思いをさせてしまいました事を、この場を借りてお詫びします。

まず「欠陥人間」という言葉は、生まれつきの障害を持たれている方等への配慮が足りない表現だと思いますので、今後使うのは止めましょう。

本題です。
ご質問の「働くこともできなくて、社会に何の貢献もしていません」「社会に無駄な存在だと考え、自己嫌悪に陥ります」の気持ち、非常に良く分かります。更に「うつ病を発症した当時は、そのうち治るから大丈夫、と思っていましたが、治療が長引くにつれて、自分の存在価値っていったい何なんだろうと考えてしまいます」を読んで、現在の私と全く同じ思考に陥っておられるなと確信しました。

そうなんです、私も最近その思考で頭が一杯なんです（あと一週間解決しなければ、ここに質問しようかと思っていました）。
ここ数ヶ月はあまりネガティブ思考に陥ることも無かったので自分でも驚きましたが、原因はおおよそ分かっています。まず来週で休職してから丁度1年になること。そしてそれイコール結婚してからほぼ1年になることです。つまり私は結婚直後に鬱病で休職し、以降ずっと妻の収入に頼って療養しているのです(鬱病の原因は結婚ではなく仕事のストレスです、念のため)。私はそれらにより罪悪感と自責感が極端に強くなっているためだと自己分析していますが、midori0808さんも最近ネガティブ思考に陥るようなきっかけがあったのでは？

ただ、ここまで書いている時点で、私にこのネガティブ思考から抜け出す解決策は見付かっていません。一昨日、信頼している主治医にも相談しましたが「焦らずやりましょう」というアドバイスで、いまいち納得できていません。ということで、誠に勝手ながら「midori0808さんへの回答」兼「自分への回答」として、リアルタイムに考えながら書いていきます（考えを文章に書いていくうちに自分が見えてくることもありますしね）。

まず、「働く（報酬を貰って労働する）こと」＝「社会貢献」でしょうか？私はこの定義は間違っていると思います。すぐに思い浮かぶのはボランティア活動です。無償の労働でも社会貢献することが可能であることは自明です。現に私もここで自分の経験を基に回答をし（ポイントによる報酬はあるとはいえ、ほぼボランティアですよね）、更にお礼のメールや良回答とのご判断を頂くことで社会貢献しているという実感を得ています。また、回答することにより、自分が以前と比べて冷静であり多少なりとも回復しているなという「気付き」を得ることもできています。midori0808さんのプロフィールで回答履歴を拝見しましたが、立派なものじゃないですか。私など足元にも及ばないほど大勢の方にアドバイスをされていますよね、これは立派な「社会貢献」でしょう。

次に「社会に無駄な存在」についてです。金銭面で考えれば、家族や社会制度（＝国民の負担）のお世話になっていることは間違いありません。ただ、それをもって自らを「社会に無駄な存在」だと考えるのは短絡的過ぎるかなと思います。逆の発想でいくと、「社会に無駄な存在」な人間っているのかな？って思います。確かに、今この瞬間に無駄である人間は大勢いると思いますよ。我々もある意味そうなのかもしれません。しかし人生において、産まれてから死ぬまでずっと無駄な存在である人間なんているでしょうか？少なくとも私は1年前まで、midori0808さんは5年前までは無駄な人間ではなかったはずです。そしてお互いに病気が治った後の人生を考えましょう。midori0808さんと私はちょうど同世代のようですね。仮にお互い治療が長引いて、治るまであと10年かかるとします。でもその間の無駄を差し引いても残りの人生でそれを帳消しにすれば良いのではないでしょうか？どうやって？それは焦らずゆっくり考えましょうよ。お互い時間はたっぷりあるのですから。また、ご質問を読むとお互い天涯孤独の身という訳でもなさそうです。仮に自分の家族が今の我々と同じ状態にあったとします。その時midori0808さんはそのご家族を「社会に無駄な存在」だと考えますか？私は絶対にしないと思います。

何となく考えが纏まってきました。
我々は思考が極端にネガティブ過ぎるのではないでしょうか？もちろん鬱病の症状でもあり、加えて最近何らかの強いストレス要因があったからかもしれません。であれば、やはり主治医を信頼して、「焦らず」「ゆっくりと」治療を続けていくのが良いのではないでしょうか？

何のことは無い、最もありきたりの回答になってしまいましたが、私はそう考えることにします。midori0808さんはどうでしょう？「Taketakuはまだ1年だからそう言えるだけでしょ」と思いますか？それを言われてしまうと正直辛いですが、もしこれまでの文章がmidori0808さんに少しでもご参考になれば幸いです。

以上、長文失礼しました。

投稿日時 - 2005-11-03 01:38:51

♯４です。
自分が楽しむことをしていますか？
なんか読んでいると、今は早く治さないといけない。とか、自分は意味が無い。とか思えてしまいます。それは欠陥人間云々ではなく、満たされていないのではないでしょうか？
自分の好きなことをやってみてはどうでしょうか?
例えば、絵を描くのが好きならとことん描いてみる。とかです。
趣味が無いというなら趣味を探すために色々やってみてはどうでしょうか?人と接するのが怖いと思うならペットを飼うとかも良いのかもしれませんね。

投稿日時 - 2005-11-03 01:15:33