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過食で生活に支障でています
「過食症」で質問させてもらった者です。今日から普通の食事にしていこうとしていたのに、もう昼から過食してしまい、今まで食べてました。過食で学校にも行く気が出ず、休んだりしてもうこれは生活に支障が出ています。家からでる気にすらなりません。心療にも行くべきだとおもうのですが、金銭的にむりです。食べ物に支配されてます。私にとって、食べ物は「精神安定剤」というか。これを脱出するには、アルコールを絶つくらいの荒治療がひつようですよね？一体こんな状態の私はどうすればいいんでしょうか。学校に居る時は、楽しくて「あんな無茶食いもうしたくない」と思えるほどたのしいです。ちなみにわたしは院生で、１度社会にでて、また学校に戻った身です。こんな事で大切な学生生活が駄目になるなんて・・・。それもショックです。頑張れよ、と見守ってくれている先生たちにも申し訳無くて・・。でも家に帰ると、人が変わったように無茶食いします。そして自己嫌悪です。今も、頭の中はケーキやパンがでてきます。おかしいです。助けて・・・。
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- AC-atsuko
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- katyan
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足らない栄養素がある場合、それをとろうとして 食べたくなるというのをテレビで聞きました まず果物を中心に食事時間を多く取りましょう テレビの見ながらをやめ音楽を聞きながら食べましょう。 食事後少しの砂糖をなめるのも有効です １回に３０回かんでください。 後一度病院で見てもらいましょう。 後は学校にいかなくてはならない。という目的を捨て 今直すことを中心に考えてね。 学校に行くことだけが人生ではありません 家で学ぶこともたくさんありますよ。 後がんばろう！なんて考えない。その言葉が自分がだめなんだと思い、それを打ち消すために過食につながっているんだと思います。 家で毎日英語のラジオを聞いて勉強するのもいいでしょう 一度に直そうとしないこと。ゆっくりでいい 亀になった気持ちで過ごしてください 楽しんでね
お礼
ありごとうございます。今日から、テレビはついてても見ないで聞きながら食べるようにしました。
ＨＰ、よくご覧になりましたか？ 東京以外にもあるようですよ。 一度詳しいことを直接尋ねてみてはいかがですか？
お礼
ＨＰもう１度いって来ました。私は和歌山なので、遠いです（苦笑）わざわざありがとうございます。
かなり辛そうですね、大丈夫ですか？ 摂食障害の自助グループがあります。 参考になさってください。
お礼
ありがとうございます。よくＮＡＢＡはききます。とう京ですよね。遠いです、残念・・・。
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「過食症」というタイトルのところで回答した者です。 ある自助グループは、東京、大阪、名古屋で開催しているそうです。 そのＵＲＬは、「過食症」のNo.６の回答のところに付記しましたので、そこから確認下さい。ちなみに、そのＵＲＬを下記に示します。 http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1748748 今は、自己嫌悪等で苦しいかと思いますし、細かい事を考えられない状況と思います。しかし、摂食障害も神経症も、ものの考え方さえ、変われば治る病気なので、悲観せず、行動していって下さい。
お礼
わざわざありがとうございます。
「過食症」を治す簡単な方法があります。 たぶん、殆どの人に効果あるかも。 過食症は、 (1)自律神経失調症。 (2)ストレスと不安。 ですね。 スポーツクラブに入会しましょう。月会費は一月１万円前後ですから、過食に費やす食事代でＯＫです。 そして、スタジオの、 エアロビクス、ダンス、格闘技などの体を動かすプログラムに、1日２回（２時間）参加する。バックに軽快な音楽が流れていますので、自然に体が動く（嫌でも動いてしまう）ため、１時間くらいあっという間に過ぎます。 これをだいたい１週間～２週間続けると、普通の人は「水があれば幸せ」みたいになります。 1ヶ月も続ければ、最初は何もできなかったエアロビや、ダンスの「やり方」がわかって、楽しくなります。 1ヶ月もたてば、逆に「食事をきちんと取りなさい」と言われるようになります。 ストレス解消、自律神経強化、健康、ダイエット全て手に入ります。 でも、楽しいからって、スポーツもやりすぎに注意ですね。
お礼
ありがとうございます。考えてみます。
- zorro
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