子供の睡眠について

質問

私は２歳７ヶ月の男の子の父親です。

我が家の息子は他のお子さんと比較して睡眠時間が短いんです。
昼寝は大体１時間くらい、全く昼寝をしない日もあります。夜は平均して１１時位に寝ます。早い時間に寝かそうと部屋を暗くして布団をかけてやるのですが、直ぐに動き回ったり、おしゃべりしたりしてしまい、結局、寝付くのは早くて１０時半位、大体平均で１１時位になってしまいます。また、寝かしつけずに放っておけば、１２時、１時まで平気で起きてしまいます。
それで朝起きるのは大体７時半か８時位のようです。大人だったら、全く問題の無い睡眠時間ですが、２歳の睡眠時間としてはお友達などの話を聞くと短いのではないかと思います。

また、昼寝をせず、疲れたときなど、夕方などに眠くなってしまう場合があるんですが、そのまま寝かしてしまうと夜は本当に寝なくなってしまいます。（午前２時くらいになってしまった事もあります）

ですから、妻はそんな時は寝ないように無理に起こしてしまいます。寝たがる息子を無理矢理に起こすのは、とても可哀想ですし、２歳の子供が睡眠を欲している時に無理矢理起こすのは成長・情緒などに悪影響を及ぼすのではないかと思い妻に話したんですが、「昼起きて、夜は寝る人間本来のサイクルを崩す方がよくないのではないか」と言います。
確かに、それも間違っていないと思います。
このような場合、生活のサイクルと息子の睡眠の欲求とどちらを優先するべきでしょうか？どちらも大切な気がして、妻と悩んでいます。
ちなみに、息子はかなりヤンチャで、他のお子さんと比べて病気もあまりしませんし、体はかなり丈夫な方だと思います。
しかしながら、この時期の子供の睡眠はかなり発育・情緒の安定に重要なだと思うので後になって問題がでるのではないかと心配しております。

経験のある親御さんや、専門家の方、ご意見を頂戴したいのですが・・・

回答No.8

usa55

子供の睡眠って、かなり個人差ありますよね。
我が家の幼稚園児２人共、０歳のとき夜３時間置きに夜泣きをし起きるので、そんなものだと思い、睡眠不足・クタクタ状態で育児をしていたのですが、後になり、生後数ヶ月で、夜から朝まで起きないと言うお友達の話を聞き、個人差を実感しました。
睡眠時間の短いお子さん他にも聞きますが、元気で病気もないようですし、今の彼にとって必要な睡眠とれてるのではないでしょうか？体力の違い、眠りの浅い子、深い子の違いもあるでしょうし。
それこそ、発育の事を考えれば、眠たいときに寝かせてあげるお昼寝も必要かとも思います。身体が望んでの事でしょうし。
それよりも、大人のサイクルに当てはまらないお子さんの育児をしているママの方が心配です。
肉体的に精神的にお疲れになっていなければよいのですが・・・
お昼寝がしたいようならさせてあげて、その分夜が遅くなるようなら、お子さんもママも一緒にお寝坊させてあげて下さい。それで、朝の支度とかできない時があっても、家事の事も今は大目に見てあげて下さい。（きっと後少しの間だけですから）
手のかかる子、そうでない子とさまざまです。それによって育児の負担も、ママ達にとって差があります。
人間本来の夜寝るサイクルは、もう少ししてから、
保育園や幼稚園に入ればきっと身につきますよ。
夜更かししても、朝は決まった時間に起こしますし、
いくら今元気に遊んでいるとはいえ、園に入ればもっと多くのお友達といっぱい遊ぶだろうし、規律の中でお子さんもそれなりに神経も使い、疲れて夜寝るようになると思いますよ。

回答No.7

kuni210

うちも昼寝なんかしません。ぜんぜん！（苦笑）
今、３才３ヶ月と９ヶ月の男の子の親ですが、下の子はお昼寝してても、私も一緒に寝ると、「ママ、ねないで！」と叩き起こされます。

いろいろ考えましたが、来年から幼稚園に通わせることにしました。
やはり、絶対的な運動量が少ないと体力も余ってしまって、眠れないんですね。

週末など家族で動物園などに出かけて一日中歩きまわったりしたときなどは、
帰りの車の中でも寝てるし、夜もちゃんと寝ます。

きっとお子さんは、かなり体力のある方なのではないでしょうか？
それはそれで、健康でいいですね。

これから寒くなると、外遊びにできにくくなるので、
昼をはさんで午前と午後の暖かい時間帯に、
しっかり体を動かしてあそばせることをオススメします。

うちの子は今プレスクールに週２日、通っています。
同じ年の友達と遊んで体もよく動かすので、相変わらず昼寝はしませんが、
夜は遅くても１０時には勝手に寝床へいって寝てますよ。

回答No.6

noname#5522

うちはまだ２歳になったばかりですが・・・。
やはり以前はうちの子もそんな感じで、あまりにも寝ないので育児相談に行った事もありました。すると「体力のある子は少ない睡眠時間でも足りるのよ。だから今の運動量だと全然疲れないんでしょうね。たっぷり寝かせるには、もっと運動させないとダメかも。」とのことでした。

確かに当時としては普通の運動量だと思ってたのですが、まだまだ足りなかったようで、保育園に行くようになって運動量が増えてからは、規則正しい生活で９時には寝る子になってます。

そして、子供の生活時間帯ですが、やはり大人が夜型だと子供も夜更かしする傾向にあるようです。大人だって隣の部屋で楽しそうなことをやってるのに、一人だけ寝たくないじゃないですか。まぁ、幼稚園に入るまではそれでもいいかもしれませんが、やはり成長ホルモンは１０時～２時の間に良く出るとも言われますし、今後のことを考えると規則正しい、朝型の生活にしておいたほうがいいですよね。

それにはまず、親が時間を決め、１日を過ごさせることでしょう。なかなか来客や外出などで「決まった時間に決まったこと」をするのは難しいでしょうが、そうすることによって、子供なりに生活パターンを覚えるようです。
ご飯やお風呂の時間も決まった時間に入れるようにしたほうがいいようです。
そして寝る前までＴＶなどをつけていないで、静かに「寝るんだな」という雰囲気を作ってあげるのもいいでしょう。うちはお風呂を出てたら、照明は間接照明のみ、ＢＧＭにＲ＆Ｂで、お風呂上りの１杯。この時間をしばらく過ごしたら「ねんね」です。もちろん家中の電気を消します。子供が寝てしまってから、私は又起き上がり、家の事をします（たまに朝まで寝ることもアリ）

子供に規則正しい生活を、と思ったら、まず大人からです。お昼寝だって、元気なときなら決まった時間寝ていれば起こしても構わないですよ。別に情緒などへの影響はないはずです。
外遊びも、大人が思ってる以上に体を動かさないと疲れないかもしれません。一度保育園などの体験入園みたいなのをされて、同じくらいの子供がどのような毎日を過ごしているか、見させてもらうと参考になると思いますよ。

色んな意見があり迷われると思いますが、結局は子供に規則正しい朝型の生活をさせているほうが、大人も楽です。
規則正しい生活をしていると、睡眠時間も次第に規則正しくなってきますよ。ただ「すぐに」とは行かないですが・・・。

回答No.5

rakki

三人娘の子育てに奮闘中の父です。
子どもの睡眠は皆さん困ってらっしゃると思います。
各家庭で事情が異なると思いますので、我が家の場合の紹介をしておきます。

上の二人は比較的すんなりと午後８時過ぎには就寝するのですが、末娘は体力が有り余っていて、泣き寝入りを試みても命の危険を親が心配するほどまで泣き続けます。
それでも疲れて寝ることはありませんでした。
そこで、親が取った行動は、寝てしまうことにしました。
子どもの健康に良いと思われる睡眠時間を親が取ることにしました。
こうすると、家全体の生活のリズムが、午後８時過ぎには就寝するというパターンになります。
幼児期の子どもは、環境の変化に敏感です。
それを逆手にとって、その子を取り巻く環境すべてを睡眠時間に合わせて動かすようにしました。
もちろん、子どもと同じ時間まで寝ているわけには行きませんので、親は早起きをすることになります。
子どもはそのまま６時まで寝ています。
しばらくこれを続けると、子どもの体内に生活リズムが刻まれます。
こうなれば、親が元の生活リズム（夜更かし）に戻っても、子どもは先に寝かしつけられるようになります。
子どもによって違うでしょうが、習慣つけるためには時間が必要です。
数ヶ月、いや一年以上かかるかもしれませんが、気長に付き合ってみてはいかがですか。

お昼寝の件も難しいですね。
末娘の保育園でのお昼寝が最近終わり、家に帰ってきてからの生活リズムが作れないでいます。
そこで、嫌がる子どもを帰ってきてから「夕寝」させています。
夕寝させなくても、夕食が済むまで元気でいてくれればよいのですが、そこまでもちません。
食事中に睡魔が襲ってきて、食事が完了しません。
様子を見ながら夕寝を取り入れています。

私のつたない子育ての経験ではたいしたアドバイスはできませんが、私の考えをまとめると、
1.子どものリズムは親が作って見せてやる。
2.子どもの様子を十分に観察して、すぐに結果を求めない。
3.臨機応変に観察した結果から、子どものためになりそうなことを試してみる。
4.広く情報を取り入れ自分の気に入らない情報でも排除しない。都合の良いものだけ選ばない。
5.子育てに対する信念を持つ。ただし固執はしない。常に見直す。
6.信念の先生は子どもの反応である。
以上です。参考になるものだけ取り入れてください。

回答No.4

percival

２歳９ヶ月の子の父です。うちも今日は１２時に寝かしつけました。
朝は８時にまだ寝ています。
子どもが元気ならいいじゃないですか。
そのうち幼稚園とか学校とかで規則的になると思います。

話が変わりますが、どこから持ってきたのか先日BB弾を鼻に詰めて
焦ってしまいました。どこからともなく拾ってくるので散歩とか
注意なさってください。

回答No.3

mama29

papapappyさんこんばんは、２児のママです。
papapappyさんのように、奥様と一緒になって子育てをしているだんな様を見るととても嬉しくなってしまいます・・。

うちの上の子も睡眠時間がとても短かったんです。
１歳過ぎから幼稚園に入るまでは、寝るのが２３時、２４時、それ以降と・・。
一生懸命早く寝かせようとして、９時頃から布団に入れても寝るまでに２時間もかかったりしました。
当時はかなり心配しましたよ。
ダンナと二人で必死に早く寝せようと努力していました。

きっと、子供でも睡眠時間が短くても大丈夫なタイプなのでしょうね。
眠りがとても深いとか・・。
でも子供の成長ホルモンが分泌されるのが、大体２２時～２時と聞いた事があるので出来れば早く寝かせた方がいいのでしょうね。

一度検診のときに保健婦さんに相談してみた時に言われた事は、
・昼間たっぷりと外で遊ばせる。
・昼寝はしなくてもいいし、しても３０分くらい。
・子供の眠れる環境をつくってあげる
それと、健康な子供なら、寝ない日が続いてもどこかで埋め合わせをして体調を整えてるから、あまり神経質にならないように・・と。

夜パパが仕事から帰って来て、遊びすぎると興奮して寝なくなる・・というのもあるそうです。

以前テレビで見たのですが、お昼寝をする時に布団で寝ると体が夜の就寝と判断してしまって、リズムがくるい易くなるそうです。（大人でもです。）
ですから、うちではお昼寝は薄いマットやジュータンの上にタオルを敷いて寝かせています。

＞妻はそんな時は寝ないように無理に起こしてしまいます。
私も始めは起こしていましたが、眠たがっているのに昼寝をさせないと機嫌が悪くなったりするので、１５～３０分寝かせてるようにしていました。

ずっと早く寝かせる為にあれこれ頑張ってみましたが、結局早く寝てくれるようになったのは幼稚園に入ってからでした。

出来るだけの事を焦らずにやってみて、それでもダメならば体調に気をつけながら様子を見てあげてはいかがでしょうか。

「夜早く寝てくれない・・」という話は友達などからもよく聞きますから、うちの子だけどうして・・とあまり心配しないでくださいね。

最後に・・奥様は１日中お子さんと一緒に居て、夜も早く寝てくれないとなると気持ち的に結構疲れると思います。papapappyさんも、お仕事で大変だと思いますが、奥様のフォローもしてあげて下さいね。

回答No.2

mamahaha

こんばんは
専門家ではありませんが、うちの息子も同じですよ。
寝るのは早くて１１時。起きるのは朝７時です。
ひどければ主人の出勤時（６時）に起きたりしています。
下の子はまだ一歳半なんですが、二人とも昼寝を一回もしません。
「遊びが少ないんじゃないの？」とよく言われますが
家にいる時間がないほど公園に行ったりして遊んでます。
「寝ない子」はいますよ。
あまり気にしなくてもいいと思います。
といいながら、私も初めはめちゃくちゃ気にしてましたが・・・
ただお母さんがしんどいですよね・・・
私も一度、早く寝かせようといつもより一時間早い６時に起こしました。
でも寝るのは１１時でした。
当然寝かさないと１２時１時になってたでしょう。
上の子はもう３歳半ですが、同じく３歳になるまで寝ない子でした。
でもここ半年前から９時ぐらいになったら一人で勝手に寝てしまってます。
起きるのは変わらず７時ごろですが。
「お兄ちゃん寝てるよ」と言っても無駄なので
「時期がきたらこの子も寝るんだろう」と願っています。
ただ、寝る子は育つといいますが、
寝ない子も育ってます。
現に二人とも他の子に比べても大きいですし、
大きい病気もありません。知能の方は分かりませんが
上の子は２歳半でしゃべってるところをみると標準だと思ってます。
下の子もまだしゃべりませんが、検診で何も言われませんでした。
成長はあまり関係ない気がします。

もしも外に行ってる時間が少ないのであれば、お母さんも大変でしょうが
公園などで２時間程を１日２回遊ばせてみてはどうでしょうか？
うちの子は朝９時から１２時ごろまで、２時ごろから５時までみっちり公園で遊んでいます。
買い物も、徒歩で行くとか。
でもうちの子はこれでも昼寝もしないし夜更かしなので説得力がありませんね。
もし外にあまり出ないんでしたら、もしかしたら効果あるかも。

回答No.1

pa-papapa

拝啓、papapappyさん
私は３人の子がいる４０前のパーパパパです

お子さんの睡眠時間・・・
大丈夫ですゼ
規則正しく寝かそうとするには年齢が低すぎるかも知れません
でも、習慣をつける意味でおっしゃているんでしょうネ
うちの場合、子供達の年齢の差もありましたが、
やはりpapapappyさんの子供さんと同じ状況でしたゼ
寝るときはすぐ寝るし、寝ない時は何が何でも寝ません

でも、昼寝をしない時は、夜はぐっすり寝ていますナ
長時間寝たとしても、睡眠の深さがどの位のレベルかにも
よるでしょう
このような状況の我が家の悪がきさんたちも、
とくに男の子ふたり・・成長がよくて、
クラスでは後ろから数えるほうが早いです
力も強いし・・・
元気に成長されてるなら心配ないでしょう
お互いパパ同士、ママを助けて子育て頑張りましょうゼ！
(^o^)
パーパパパでした