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お腹の肉を落とす方法。
marimo-28の回答
お腹にはやっぱり腹筋がききます！ でも普通の腹筋では、お腹の上半分にはききますが 下半分にはイマイチ・・・。 お腹下半分にきくのは、足上げ！ 仰向けに寝て両足を揃えて、床につけずに上げ下げすると いうやつです。 私がやってすぐに効き目が現れた腹筋メニューを書くので参考にしてみてください。 腹筋 足上げ ２０回 １０回 ２分休み ２分休み ２０回 １０回 ２分休み ２分休み １０回 １０回 お風呂上りがより、効果的です。すごくキツイけど効果はあります。最初は回数を半分くらいで、慣れたらこの回数にしてみてはいかがですか？ がんばってください！
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