冷え性に効く飲み物って？？(1/2)

私は以前はとても冷え性でした。
だから、冷え性で悩む人の気持ちは理解できます。
特に夏場のクーラーにあたると、その部屋から逃げ出したくなるほど寒くていられませんでした(*_*;いつも、上着を重ね着することが多くあり、靴下も重ねていました。周囲の人は快適な温度でも、私にとっては冷蔵庫の中にいる心地でした(*_*;

でも、夏場（９月）まで屋外プールあり、軽く泳いだり、冬場には温水プールにて泳ぎをするようになると、体の冷えがだんだんと改善されてきました～あと栄養補助食品としては梅肉エキスの粒を飲んだり、プルーンエキスを摂取しました～

あと、ずっと以前にテレビ「あるある大事典」だったか忘れてしまいましたが、”行かないで～”体操というのをやると基礎代謝がアップすると聞いて、実際に続けていたら、だんだんと冷えが回復してきて夏場にクーラーにも耐えられるようになりました！(^O^)／

”行かないで～”体操って（笑）可笑しいですが(^_-)文章で説明するのは難しいですが....四つん這いになって交互の手足を伸ばす体操です。その体操の目的は背中や首にかけて暖める感じで、体が燃えやすい（基礎代謝アップ）同時に体の中心が暖かくなると冷えも解消しやすいらしいのです。

冷えが回復しつつあったときに、靴下を重ね着しないでもいられるようになると、クーラーの部屋にいても体ポカポカでいられる自分になり嬉しくなりました(^O^)／

>飽きっぽい性格なので体操系の治療法は続かないかも・・・

と書かれてますが、もしできるのならご自身の体の芯から暖める体操などをされた方が冷えは改善されるのではないかな～？
余計なお世話かもしれませんが、実際に冷えが酷かった体質は180度変わりましたので、アドバイスしたいと思います。参考になさって下さいね(^O^)／

投稿日時 - 2005-10-10 22:22:12

「からだを温めれば病気は治る」という医学博士の石原ゆうみ先生の本に、
生姜紅茶というのが載ってました。赤い色のお茶は体を温め、生姜も
体を温めるので効果あるようです。

飲み物ではありませんが
冷たい水に手を１０秒つけて、次に暖かいお湯に１０秒つけて・・・を
１０セットくらい繰り返します
自律神経が調整され、冷えも改善されるようです。

投稿日時 - 2005-10-10 20:31:22

「マテ茶」がお薦めです。
最初はお茶の専門店で購入したのですが、ロフトでも売ってるのを見かけたことが有ります。
原産国では、冷えの改善だけでなく、子供の栄養補給の為に飲まれているものらしいです。
飲み方は、至って簡単、普通のお茶の変わりに飲むだけ。
味も濃い目の砂糖の入ってない紅茶とかウーロン茶とか、そういった感じの味なので、
濃さを調節して飲めば、全然飲める味です。
値段も安いです。
私の場合、かなりの冷え性ですが、３ヶ月くらい飲みつづけていたら、指先の冷えが気にならなくなりました。

投稿日時 - 2005-10-10 15:05:11

ココアも体を温める作用があります。これにショウガを加えて飲んでました。
それと、やっぱり養命酒は温まります。
でも、両方とも太ります。

ふくらはぎを鍛えると、血流が良くなって冷え性が改善します。
かかとの上げ下げを、１日２００回くらいしてみれば？歯みがきタイムのついでにやって、私は低血圧を治しました。

投稿日時 - 2005-10-10 12:23:02

生姜湯がオススメです。
葛湯で１杯分が１袋になっているものもあるのですが
見つからないようでしたらご自分で作ってみてください。
チューブに入った生姜を買って来て、お湯を沸かして沸騰したらお湯の中に生姜とお砂糖（もしくははちみつ）を入れてかき混ぜると出来上がりです。簡単でしょ？
ちなみに市販のものは、酒屋さんでも、１００円ショップなんかでも売っていますよ。
心も体も温かくなりますように。

投稿日時 - 2005-10-10 04:29:12