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はじめの一歩
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広背筋を鍛えることができます。 この筋肉は物を引き寄せる時に大きく働く筋肉です。逆三角形の背中を目指すなら必ず増強する必要のある筋肉です。 ボクシング特有の広背筋のトレーニング手法として、ハンマーでタイヤを叩くことをハンマートレーニングと呼んでいます。 この筋肉を鍛えることで、パンチ力アップと体の回転スピード、俊敏な上半身の動作の実現が期待できます。
その他の回答 (1)
- m0o0m
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>主にどこの筋肉が鍛えられるのでしょうか？ No.1の方がすばらしい回答をしておられるので、書きません。 >本当に効果があるのでしょうか？ はい、効果ありますよ。 PRIDEのヒョードル選手もハンマーでタイヤを叩く練習をしているのをＴＶで見たことがあります。また畑山隆則選手（元世界ス－パフェザ－級・元世界ライト級チャンピオン）も、ボクサー時代はハンマーを振って鍛える練習をしていたと、何かの番組で言ってしました。
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