• 締切済み

★一日中の立ち仕事、足の疲れを取る方法教えて下さい。

お昼30分くらいを除いて一日中の立ち仕事をしています。 夜になると痛くて痛くて、また朝になってもとれません。一番痛いのがふくらはぎ、続いて足の裏、そして腰などです。 なんとか早く、その日のうちに回復させたいのですが手軽にできる痛みやだるさの解消法ありませんか。 マッサージ、お薬など何でも結構です。何か使う場合は具体的な商品名も教えて下さい。よろしくお願いいたします。

noname#203139
noname#203139

みんなの回答

  • lavalava
  • ベストアンサー率0% (0/1)
回答No.9

はじめまして。tariraさん。先日の「あるある大辞典」で、ロミロミマッサージがセルライト解消、足のむくみに効果あり、と放送されていました。 この学校の併設サロンで、12月末までキャンペーンをやっているそうです。他のサロンより安くてマッサージ上手でした。お勧めできます。

参考URL:
http://www.hawaiimassageacademy.com/nihonko.html
noname#203139
質問者

お礼

みなさんどうもありがとうございました。

  • coco17
  • ベストアンサー率55% (25/45)
回答No.8

こんばんは。 私は足の疲れ、というかむくみだけですけど解消方法を教えますね。 それは、ふくらはぎを反対の足の膝でマッサージする事です。私は夜寝る前や疲れたときにしていますが、楽になります。あ、撫でるくらいではダメです。張っているふくらはぎを解きほぐすように何度もマッサージしていきます。 はじめはパンパンに張っていてもそのうちにやわらかくなってきます。私の場合はだるさも少しは楽になります。手で同じように揉みほぐすよりも、楽チンです。一度お試しあれ。

  • 2525momo
  • ベストアンサー率20% (67/330)
回答No.7

私も比較的座りっぱなしが多いので、足がかなりむくみます。 朝、指が1本入っていたブーツが帰るころにはファスナーが締まりません。 そこで、更衣室でいつもやっているのが、 足を顔よりも高い位置に上げて、足をマッサージすること。 擦るよりも、足首から膝に向かって徐々に足を締め付けるように強めに掴むマッサージをしています。 5分程度のマッサージでブーツが履けるようになります。 あと、足の裏(両足の土踏まずの辺)にサロンパスを貼って寝ると、 足が楽でした。慣れてくると、効かないかもしれませんが、 最初は疲れが取れたと実感できると思いますよ。

  • carreras
  • ベストアンサー率48% (225/465)
回答No.6

はじめまして。 質問者様は「立ったまま」の姿勢が多いのか、歩き回ることも含めて、「立ち仕事」と表現されていらっしゃるのかわかりませんが、 一般に足の疲れやむくみなどが取れるといわれている方法をご紹介します。 まず、就業中ですと抵抗があるかもしれませんが、時々屈伸をして、「立ったまま」の状態からいくらか足を動かす運動をしてみる。 女性の方か、男性の方か分かりませんが、休憩中にふくらはぎを冷やすような湿布剤を貼る。(アイシングスプレー等でも構いません) 帰ったら、入浴時に、足湯をする。(入浴剤を入れても構いませんが、足湯剤も売っています)このときにマッサージをしてあげると良いと思います。 病院の売店等で売っている「圧迫タイツ」を履く。(足首・ふくらはぎの一番太い部分・大腿部のサイズを測って買ってください、一足¥3000前後です。所謂スリムウォークのようなものです。) 寝るときは、先賢の方が仰る通り、足首の位置が心臓より高くなるように、クッションを置いて寝る。 これくらいでしょうか。(立膝の姿勢も効果ありと聴いていますが、どちらがいいのかは個人差があるのではないでしょうか) 時間が許せば、マッサージに「時々」通うのも、「自宅で出来る足の疲れの取り方」をプロに教えてもらえたりするのでいいかもしれません。保険が効くところもあります。 以上、お役に立てば幸いです。

  • horaemon
  • ベストアンサー率24% (457/1898)
回答No.5

#4です。 低周波治療器のリンクがうまくいってなかったようなのでもう一度貼りますね。 低周波治療器 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/ASIN/B0002UXAW8/qid=1128210800/sr=1-5/ref=sr_1_8_5/249-6415908-1494737

  • horaemon
  • ベストアンサー率24% (457/1898)
回答No.4

立ち仕事の人にはマッサージ器は必需品でしょう。 自分ではなかなかマッサージできませんし、通院するのも毎日ではたいへんですからね。 お風呂上りにふくらはぎをマッサージしてから寝てください。血行がよくなり朝すっきりです。 マッサージ器 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/tg/detail/-/kitchen/B0000C9CVA/tech-info/ref=k_de_x_td_4/249-6415908-1494737 低周波治療器 http://www.amazon.co.jp/exec/obidos/search-handle-form/249-6415908-1494737

  • syunmaru
  • ベストアンサー率37% (1635/4345)
回答No.3

お風呂の湯船にじっくりと浸かることが大切です。 風呂から上がりまして、マッサージをしてください。 寝る時はNO.1さんの通りに、足を高くして寝ます。 これで、改善されます。

  • yiwt
  • ベストアンサー率36% (250/694)
回答No.2

昔、テレビで見たネタですが、立ち仕事の多い旅館の仲居さんが使っている方法です。膝を曲げたまま帯で縛って、膝を立てて寝るんだそうです。ふくらはぎのむくみが取れやすく、回復が早くなると聞きました。

noname#13237
noname#13237
回答No.1

むくみなのか、関節なのかで違うと思うのですが… むくみなら横になるときに足先を心臓より高くするようにクッションなどを入れるとよいですヨン♪ プラス 足先にある「何か」を心臓に戻すようにさするんです^^

関連するQ&A

  • 立ち仕事の足の疲れ改称方法は?

    1日8時間みっちり立ちっぱなしの仕事をしています。しかも歩きまわるわけでなくほとんど一ヶ所にジッとしているようなものなので、足の疲れと痛さが半端じゃないんです。最近この仕事に変わったもので、毎日足の疲れを翌日に持ち越さないようにするのに必死です。足が極端に疲れていると、全体的に疲れがひどいように感じてしまってツライ…。 力はほとんど使ってないので、体自体はあんまり疲れてないはずなのに。 今は、仕事中は中に水の入ったシューズインソールを入れてます。ダイブ違うような気がします。夜は、お風呂でかなり長くマッサージしたり、足の裏にサロンパスをはったりしています。 何か疲れを軽減するようなグッズとか、解消する方法、いいものをご存知の方、教えてください!あと立ち仕事の皆さんが、どうされているのかもお聞きしたいです。お願いします。

  • 立ち仕事で溜まった疲れを取るマッサージの方法を探しています。

    立ち仕事で溜まった疲れを取るマッサージの方法を探しています。 立ち仕事をすることで溜まった疲れが取れるマッサージ方法を探しています。 自分で自分の足に行うものではなく人に対して行う方法を教えていただけると助かります。 彼が10時から24時頃までほぼ立ちっぱなしの仕事をしています。 帰ってくると足の裏や脹脛が痛むほど疲れがたまっているようなのでマッサージをするのですがなかなか疲れが取れません。 今までは湿布を貼ったりしていましたがほとんど効果がなく最近マッサージを始めました。 現在行っているマッサージは、 足裏を揉み解して脹脛を足首からひざ裏の方向へ指(親指の腹)で滑らすように押していく感じです。 片足ずつ合計30分ほどしています。 気持ちはいいそうなのですが翌朝足の状態を聞いてみても疲れが取れた、軽くなったといったような感覚はないみたいなんです。 ネットで調べてみたのですがお風呂で自分で行うものや起きてる状態で行うものが多く幾つか試しては見ましたが効果はありませんでした。 いつも眠っている彼にマッサージしているので出来れば仰向けで横になり膝を立てた状態の人に対して行えるものだと助かります。 いろいろと条件をつけてしまい申し訳ないのですがマッサージ方法をご存知の方がいれば教えていただければ嬉しいです。 よろしくお願いいたします。

  • 立ち仕事での足の痛み

    主人の仕事が立ち仕事の為、毎日帰ってくると、 ふくらはぎや足の付け根が、痛いって言います。 一応、私が、マッサージとかは、するのですが、 あまり効果は、ないみたいです。 何かいい方法が、あれば、教えてください。

  • 立ち仕事で毎日足が痛いです(>_<)少しでも足が疲れない方法ってありますか??

    私は、少し歩いただけで足がすごく疲れます。ふくらはぎと、足の裏がすごく痛くなります。 ちょっとポッチャリ体型なので、重い体重を支える足に負担がかかっているのでは…と思っています; バイトは立ち仕事(接客)で、1日5時間くらい立ってます。 もちろんただ立っているだけではなく、動いていろんな作業をします。 そして、帰りは駅から家まで10分歩いて帰っています。 帰った頃には足がパンパンで一歩も歩きたくないほどです。 バイト後は、毎日サロンシップを両足に貼っています。これは欠かせません(>_<) バイトだけではなく、買い物に30分くらい歩いただけでも、足の裏とふくらはぎが痛くなって… バイトにしろ、出かけるしろ、毎日こんな状態なので悩んでいます。 どうにか改善できないでしょうか?? やはりまずは痩せることでしょうか…(笑) アドバイスをお願いします。 ちなみに20代前半です。

  • 立ち仕事による足のむくみ

    4月から立ち仕事をはじめたのですが、生まれて初めて足がむくんでしまいました・・・ 朝普通にはいていたジーンズが帰りにはきつくなっている感じです。 特にふくらはぎがひどいのですが、今までこういった経験はないためどう対処したらよいのか分かりません。 何をするのが効果的なのでしょうか?

  • 立ち仕事で5時間くらいから足の裏が痛いです。でも1

    立ち仕事で5時間くらいから足の裏が痛いです。でも1時間耐えたら休憩になるので休憩1時間の間に足のマッサージなどをしてまた仕事を5時間します。 午後の仕事は1時間くらい経ったらまた足の裏が痛くなり4時間以上耐えないといけません。 痛みが減少するマッサージの仕方や痛みを抑える医薬品を教えて下さい

  • 足やせと足のコリとの関係

    普段からふくらはぎを押すと痛い所だらけなのですが、血行が悪いからなのでしょうか。友達は痛い所などないというのですが。 ふくらはぎが太いことと何か関係があるのでしょうか?立ち仕事なので、ふくらはぎや、足の裏、なぜか足の甲も異常にだるく、足の疲れをとる方法が知りたいのですが。夏は熱をもち、寝付かれません。みんなどうやって解消しているの?

  • 立ち仕事ですが、最近足の裏がとても疲れるのです。自分で押してもんでるの

    立ち仕事ですが、最近足の裏がとても疲れるのです。自分で押してもんでるのですが、一番効果がある解消法を教えてください。

  • 立ち仕事で足がむくむ

    こんばんは。私は現在6時間半のバイトをしています。 4月からは大学が始まるので3時間程度になります。 私はもともとむくみやすい体質で、毎日半身浴やマッサージ、ウォーキングなどでむくみ解消を心がけていたので、体型のわりにはふくらはぎは細いほうでした。 しかし、今はあまりにも長い時間立ちっぱなしなので、朝になってもずっとむくんだままで、とても太くなってしまいました。 体重も増え、太股も太くなってきました。 車通勤ですし、運動しなくなったのも原因かなと思います。 現在、バイトが終わってから40分程のジョギングをしています。 疲れた日は30分程ウォーキングしてます。 毎日ではなく、週3,4回です。 まだ始めて1ヶ月もたたないですが、ダイエット目的で3ヶ月以上は続けるつもりです。 これを続けたらむくみは解消されるでしょうか?? ふくらはぎしか細いとこがなかったのに本当にショックです。 むくみ解消の良い方法教えてください。 あと、疲れが残らない方法もよかったらお願いします。

  • 立ち仕事の足の痛みについて・・・

    仕事が一日中立ち仕事で、仕事が終わると足の裏がすごく疲れてとっても痛いんですが、何かマッサージとかシップとかいい治療法があったらぜひ教えてください。

専門家に質問してみよう