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このカロリーいくらでしょうか？
最近ダイエットを始めました。体重５８キロ体脂肪率が１9位です。毎日４キロウォーキングしています。プラス２キロジョギングです。スピードは歩きが２キロ１９分です。時速にして6.3キロ程です。走りは、2キロ１３分位、時速9.2キロ位のスピードです。以上のペースでトータルして、いくらくらいの消費カロリーでしょうか？それによって、今後のコントロールの参考にしたいと考えております。よろしくお願い致します。
- bokujyou
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bokujyouさん こんばんは。 私の手近にある資料をもとに計算いたしますと、 男性、35歳、生活活動強度(2)（普通）の方の、ご質問の運動量での消費エネルギーは 歩き 約 168kcal 走り 約 142kcal と、想定されます。 ご参考までに… 仮想フィットネスクラブ／フィットネス クラブ オンライン http://www.icofit.net/ ↑ もっとお気に入りの（ご紹介したいと思った）ページがあったのですが、ＵＲＬがわからなくなってしまいました。
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計算の基準となる「性別」「年齢」「普段の生活活動」などのデータがないですし、目標（期間や体重体脂肪の設定値）もわかりませんと、この質問だけでは計算できないと思われます。
補足
申し訳ございません補足として男性、35歳と付け加えます。普段の生活活動や目標（期間や体重体脂肪の設定）などは無くてもだいだい分かるよという方、この条件ならいくらぐらい消費するのではとお答えいただける方、専門的でなくて結構ですお願い致します。
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