スライディングが下手・筋力について（軟式→硬式）

私も中学まで軟式をやり、高校から硬式を始めたものです。

１．
まずスライディングの基本方法は３通りあるのはご存じでしょうか。
「ストレートスライディング」
右利きの場合、右足を伸ばし、左足を右足の下に折りたたみ滑り込みます。スピードを落とさず、ベースで急ストップできて、さらに滑り込んだ勢いですぐ立ち上がれるため、クロスプレーでない時に滑り込む時に有効です。
「フックスライディング」
右利きの場合、右足を伸ばし、左足を外側に折り、左足でベースタッチします。クロスプレーの時に、体へのタッチを避ける時に有効です。
「ヘッドスライディング」
これは説明しなくてもおわかりでしょう。もっとも豪快でかっこよくみえますが、立ち止まっている状態(牽制球で戻る時など)からすべる時が最も有効です。

いずれの方法も怖がってやってはいけません。かえって怪我のもとです。思い切って滑りましょう。コツは高く飛ばないように、あくまでも地面を滑る感じで行えば良いでしょう。慣れるまでは幅跳びの砂場などで練習する方法もあります。また、危険なので慣れるまで金具のスパイクを使わない方が良いです。

２．
野球は、普段の生活で使う筋力とは違うところを使うことが多いです。基本的には体の裏側の部位を使うことが多いです。ただし特定の部位だけでなく、バランス良く筋力を付けることも重要です。スポーツ用品店で野球専用のトレーニング器具が売っているところがあります。野球専用スタッフがいる専門店で相談されてはどうでしょうか。

３．
これは質問者様が書かれているとおり、経験です。沢山練習しましょう。ノックよりも、実際の打球を受ける事の方が有効です。フリー打撃の時に積極的に守備について練習しましょう。フライは一度目を切って、ここだと思うとこまで走ったら打球を見るような練習も効果的です。外野のフライを捕るのが守備では一番簡単な事です。本当に怖い事は慣れた時に打球を甘くみてしまうことだと思います。


設備や指導者がどの様な高校へ進学されるかわかりませんが、指導者に従って沢山練習すれば問題ないと思いますよ。スライディングの仕方もいまさら聞けないと書いておりますが、わからなくても全然恥ずかしくありません。先輩や指導者に聞いてどんどん吸収しましょう。
軟式から硬式にかわっても「慣れ」が解決します。軟式よりも硬式の方が簡単なものです。初めは恐怖心が伴うでしょうが、怖がることが一番危険です。がんばって下さい。

投稿日時 - 2005-09-26 10:43:41