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体質改善

myeyesonlyの回答

  • myeyesonly
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回答No.4

こんにちは。すでに述べられているように、減感作は専門医の処置がないと不可能です。 日常生活で可能な体質改善法で有名なものとして、乾布摩擦、腹式呼吸、食生活改善があります。 乾布摩擦は早い話が乾いたタオルで毎朝、もしくは毎晩、皮膚をこする事で、皮膚に刺激を与えて新陳代謝を促すものです。 喘息、アトピーなどの改善が知られてます。 腹式呼吸は、横隔膜を上下させる呼吸をすることで、腹部臓器を心臓みたいな感じで押したり戻したりして、血液循環、代謝、消化管運動の改善、またそれらによって便秘を防いだりする作用もあります。 ちょっとテーマが違いますが、↓ご参照ください。ヨガなどの基本でもあります。また、喘息では発作防止、あるいは発作時の呼吸確保の為に必ず学ばれる事ですね。 食生活は、昔の和食がそのまま手本です。特に食物繊維は便秘を防ぎ、便の中のアレルギーを起こしやすくする物質が身体に対流するのを減らす効果があります。 もちろん他にも成人病予防にいい事は知られてます。 いずれにせよ、お医者さんにかかっているでしょうから、今度行かれた時に、先生にそういう方法をお尋ねになるのがいいと思います。 特に、何か始めようと思うときは、必ずかかりつけの先生に一言相談しましょう。

参考URL:
http://www13.u-page.so-net.ne.jp/zd5/gonbe7/gonbe/gonbe.html#daietto

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