OKWAVEのAI「あい」が美容・健康の悩みに最適な回答をご提案!
-PR-
解決
済み

どうしても仕事中に眠たくなるんです!

  • 困ってます
  • 質問No.163288
  • 閲覧数422
  • ありがとう数14
  • 気になる数0
  • 回答数6
  • コメント数0

お礼率 53% (21/39)

今年の春から、新社会人となりました。

一日中パソコンに向かっている仕事なのですが、
どうしても、14時か15時頃になると眠たくなるんです。
会議中とか打ち合わせ中とかでも、おかまいなく睡魔はやってきます。

毎日、5~6時間は睡眠をとっているのですが、
どうすれば睡魔に打ち勝つことができるのでしょうか?
それから、皆さんは眠たくならないのでしょうか?
教えてください。
通報する
  • 回答数6
  • 気になる
    質問をブックマークします。
    マイページでまとめて確認できます。

質問者が選んだベストアンサー

  • 回答No.5
レベル6

ベストアンサー率 40% (4/10)

お疲れ様です。椅子に座ったままだと辛いですよね。
昼食後に5ー10分寝るのも良いですよ。午後の始業時間に合わせて寝はじめるとチャイムが目覚まし代わりに! (でも起きられないかも)

それでは、全身体操をお薦めします。
普段動かさない筋肉を使うのですが職場同僚にも喜ばれる一石二鳥の裏わざ?です。やり方は簡単、雑巾を持ってあちこちを拭き始めるだけ。その時必ずしゃがんだ姿勢や身体を伸ばす様な高い所も拭きましょう。
これで数時間は眠気はきません。時間は5ー6分ですが、一生懸命汗をかく位に集中して拭き廻りましょう。

要は、自動車のワックス掛けの要領ですよ。逆に運転中の時も効果有ります。
ただし車は止めてから^^
お礼コメント
SA3594

お礼率 53% (21/39)

全身体操ですか!
なんか、効き目がありそうです。
ちょっと、いきなり雑巾がけをはじめるのも抵抗があるので、
トイレとかで、ラジオ体操みたいなものをしてみようと思います。
アドバイスありがとうございました。
投稿日時 - 2001-11-05 14:16:30
-PR-
-PR-

その他の回答 (全5件)

  • 回答No.1
レベル9

ベストアンサー率 23% (24/104)

こんにちは。 昼間は眠いですよね。私も会議ではよく寝てて上司に怒られました。 アドバイスとしては、 1,毎日7時間は寝ましょう。 2,昼ご飯を控えめに。 3,あくびの代わりに深呼吸をするつもりで深く息を吸いましょう。 1は根本的な睡眠不足への対処、2は眠くなる根本原因の軽減、 3は眠りかけた脳を起こすため酸素を送る という感じですか。 頑張って下さい。^^; ...続きを読む
こんにちは。
昼間は眠いですよね。私も会議ではよく寝てて上司に怒られました。

アドバイスとしては、
1,毎日7時間は寝ましょう。
2,昼ご飯を控えめに。
3,あくびの代わりに深呼吸をするつもりで深く息を吸いましょう。

1は根本的な睡眠不足への対処、2は眠くなる根本原因の軽減、
3は眠りかけた脳を起こすため酸素を送る

という感じですか。
頑張って下さい。^^;
お礼コメント
SA3594

お礼率 53% (21/39)

あくびは脳が酸素をほしがっていると言いますもんね。
深呼吸はいいかもしれません。
でも、毎日7時間寝るというのはなかなか厳しいですね。
お弁当とかを前の夜に作るもんで・・・
投稿日時 - 2001-11-05 14:42:49
  • 回答No.2

 こんにちは。  私も一日中パソコンを相手にしています。で、やっぱり眠くなります。同じような環境ですね。もっとも私は社会人15年生ですが(笑)。  あくまで一般論ですが。睡眠時間が少し短めかな、という気がしますね。もちろん、個人差がありますから、一概に「●時間寝れば良い」とは言い切れませんが。  簡単な眠気覚ましの方法としては、例えば1時間おきぐらいに席を外して軽く体を動かす、ってのも手 ...続きを読む
 こんにちは。

 私も一日中パソコンを相手にしています。で、やっぱり眠くなります。同じような環境ですね。もっとも私は社会人15年生ですが(笑)。

 あくまで一般論ですが。睡眠時間が少し短めかな、という気がしますね。もちろん、個人差がありますから、一概に「●時間寝れば良い」とは言い切れませんが。

 簡単な眠気覚ましの方法としては、例えば1時間おきぐらいに席を外して軽く体を動かす、ってのも手ですね。ディスプレーを眺めっぱなしってのは目にも良くないですから。

 あとは「思い切って5分間寝てしまう」(笑)という手もあります。同僚に言わせると、私もマウスを握り締めたまま寝ていることがあるそうです(汗)。不思議なもので、たった5分間でウソのようにスッキリとします。

 もっとも、コイツは反則技なので、できるだけ避けたほうが良いとは思いますが。

 参考になれば幸いです。(ならないかな^^;)
お礼コメント
SA3594

お礼率 53% (21/39)

「思い切って5分間寝てしまう」(笑)は、ほんとに反則技ですねぇ。
ちょっと、そこまでの度胸は・・・
でも、たった5分間でスッキリするのはわかります。
いっそのこと、会社でお昼寝タイムとか作ってくれればなぁ。
そんなわけにはいかないですよね(笑)
投稿日時 - 2001-11-05 14:54:19
  • 回答No.3
レベル14

ベストアンサー率 29% (1122/3749)

もし食後に「昼寝」ができないのであれば、、、若い方には酷かも知れませんが、昼の食事の量を減らしてはいかがでしょう。 私の場合は朝もそこそこで、40年来一日2食主義をつらぬき夜はたっぷりご馳走を取ります。 それ以前は私も仕事中眠くなって困っていたのですが、もり蕎麦ていどから昼抜きにしてから集中力がつきました。 どうしても昼を抜きたくないとなれば、せめて「30分間の昼寝」・・・これで、調子が ...続きを読む
もし食後に「昼寝」ができないのであれば、、、若い方には酷かも知れませんが、昼の食事の量を減らしてはいかがでしょう。

私の場合は朝もそこそこで、40年来一日2食主義をつらぬき夜はたっぷりご馳走を取ります。

それ以前は私も仕事中眠くなって困っていたのですが、もり蕎麦ていどから昼抜きにしてから集中力がつきました。

どうしても昼を抜きたくないとなれば、せめて「30分間の昼寝」・・・これで、調子がよくなると思います!!
お礼コメント
SA3594

お礼率 53% (21/39)

夜までお腹がもたないので、お昼はしっかりと食べています。
でも、多少食べ過ぎのような気もするので、
少し減らしてみることにします。
アドバイスありがとうございました。
投稿日時 - 2001-11-05 14:38:56
  • 回答No.4
レベル9

ベストアンサー率 22% (4/18)

私もSA3594さんと同じで、よくトイレに行って寝ていました(課長、すいません。) ある雑誌で読んだ方法で、「手を洗う」というのがありました。まるで潔癖症の人みたいに、2分ぐらい掛けて手を洗うんです。石鹸を使って。そうすると眠くなくなりにくいです。 ...続きを読む
私もSA3594さんと同じで、よくトイレに行って寝ていました(課長、すいません。)

ある雑誌で読んだ方法で、「手を洗う」というのがありました。まるで潔癖症の人みたいに、2分ぐらい掛けて手を洗うんです。石鹸を使って。そうすると眠くなくなりにくいです。
お礼コメント
SA3594

お礼率 53% (21/39)

手を洗うだけでいいんですか?
簡単なのですぐに実行できますね。
早速、試してみます。
ありがとうございます。
投稿日時 - 2001-11-05 14:32:35
  • 回答No.6
レベル9

ベストアンサー率 25% (24/93)

私も午後はよく眠くなります~!! どんなに睡眠を取った日でも襲ってくる睡魔・・・(笑) とりあえずはトイレに立ったり、コーヒーを飲んだりしてしのぎますが、 それでもどうにもならない!!っていうときはドリンク剤に頼ります・・・ 体にはあまり良いとは言えないと思いますが、最後の手段です。 お勧めは、「エスタロンモカ」というドリンク剤です。(コーヒー味らしいですが、あんまりおいしくないです) ...続きを読む
私も午後はよく眠くなります~!!
どんなに睡眠を取った日でも襲ってくる睡魔・・・(笑)

とりあえずはトイレに立ったり、コーヒーを飲んだりしてしのぎますが、
それでもどうにもならない!!っていうときはドリンク剤に頼ります・・・
体にはあまり良いとは言えないと思いますが、最後の手段です。

お勧めは、「エスタロンモカ」というドリンク剤です。(コーヒー味らしいですが、あんまりおいしくないです)
薬局のドリンク剤のコーナーで売ってます。
ホントにホントにどうしようもないときだけ、試してみてもいいかな?と思います。
お礼コメント
SA3594

お礼率 53% (21/39)

実は、ドリンク剤飲んだことないんです。
あんまり飲みすぎると効かなくなるときたもんで、
いざというときに飲もうと思いまして・・・
でも、今がいざと言うときなんですかねぇ。
「エスタロンモカ」ですか?
覚えておきます。ありがとうございました。
投稿日時 - 2001-11-05 14:13:58
このQ&Aで解決しましたか?
関連するQ&A
-PR-
-PR-
同じ症状や状況になったことある!あなたの知っていることを教えて!
このQ&Aにはまだコメントがありません。
あなたの思ったこと、知っていることをここにコメントしてみましょう。

その他の関連するQ&A、テーマをキーワードで探す

キーワードでQ&A、テーマを検索する
-PR-
-PR-
-PR-

特集


いま みんなが気になるQ&A

関連するQ&A

-PR-

ピックアップ

-PR-
ページ先頭へ