• 締切済み

O脚を直すには?

私の最大の悩みはO脚を直す事です。毎日ストレッチをしていましたが、逆に太もも に筋肉がついて太くなってしまいました。ひょっとしたら間違った運動をしていろのかも・・と思い、どうかO脚を直す方法もしくは本を紹介してください。

  • adel
  • お礼率8% (4/47)

みんなの回答

noname#24736
noname#24736
回答No.6

かかととつま先を付けて真っすぐに立った時に、太もも、膝の内側、ふくらはぎの内側、くるぶしの内側、の4点が接していればO脚ではありません。 4点のうち、いずれかが離れていればO脚ということになります。 離れていても、1cmに満たないすきまをO脚と言うかどうかは個人の判断です。  ひざが外に開かないようにする体操です、これで改善されます。 参考URLをご覧ください、図が出ています。 こちらのページも参考にしてください。 http://www.ntv.co.jp/omo-tv/03/0108/0815.html

参考URL:
http://www.walking.gr.jp/new/c05.htm
  • anzumama
  • ベストアンサー率21% (25/116)
回答No.5

義母がヨガの教室に行ってます。先日ダイエットにも良いからとある体操を 教えてくれました。説明の用紙には「骨盤を締めて、O脚も治る」と 書かれていましたので、紹介します。 床に足を投げ出して座ります。そしてそのまま腕をふりながらお尻で前に 進むのです。いわゆるお尻歩きです。後ろ向きって進むけど前にはなかなか 進まないんですよ。これを1日3分だそうです。続けて3分でなくてもいいので、 1日トータル3分です。 これなら簡単とお思いでしょうが、やってみると結構足のつけねとかにきます。 が、O脚解消、便秘解消、ウエストすっきりと聞けばがんばれますね。

回答No.4

こんにちは。 つい最近あるある大辞典でやってましたよ、ホームページか本を参考にしては?

  • Rikos
  • ベストアンサー率50% (5405/10617)
回答No.3

O脚を矯正する方法が載っている本は、大きめの本屋さんに行けばかなり見つかると思いますので、私が知っている範囲でお答えしますね。 *もっともお金がかからない方法は、歩く時に両足裏の内側に体重をかけて歩く方法です。外側が浮くぐらいでも、かまいません。 これは、ダイエットにもなるそうですよ。 お尻にも力が入りますので、ヒップアップにも効果的です。 *矯正用のスリッパ(上記の方法で作られたスリッパ)が売っていますので、それを利用してみてはいかがでしょうか? *どうしても治らないのでしたら、最終的には整形外科や整体に通い、きちんと指導してもらうのもいいと思います。 でも、けっこう費用はかかると思いますが・・・。 頑張ってくださいね。

参考URL:
http://www.enjoy.ne.jp/~myoshi/kyakusen-bizin.html
  • buena
  • ベストアンサー率26% (13/50)
回答No.2

縛ると逆効果になります。以前、あるある大辞典でO脚の治しかたが取り上げられて いましたので下記のURLを参考にされて下さい。

参考URL:
http://www.ktv.co.jp/ARUARU/search/aruox/ox_5.html
  • mimidayo
  • ベストアンサー率24% (905/3708)
回答No.1

TVで見た方法 膝の上、膝のした、ふくらはぎの三カ所を縛って寝るそうです。 最初は苦しいので、膝の上だけでも良いそうです。 もしくはパジャマのズボンの片方に両方の足を入れて・・ (入るかどうか疑問ですが) 固定することに意味があるらしいです。 ご参考まで

関連するQ&A

  • o脚の鍛えるべき筋肉

    O脚で困っている人がちかくにいます。 O脚ということは内転筋と中殿筋が 弱いという事ですか? たとえばどういったトレーニング方をすれば よいでしょうか?? ストレッチや筋肉を鍛えるといった方法で 改善したいと思っているのですが・・・

  • O脚を改善したい。。

    O脚を改善したい。。 O脚を改善したいです! 高1の男です。 自分は、小2~中1までサッカーをやっていました。 サッカー時代、結構激しい練習・試合・自己練をしてました。←これが原因(?) 下の写真を見てもらえればわかると思うんですが、膝から下の骨が曲がっている(?)ように見えます。。; ふともも・膝・ふくらはぎ・くるぶし 全てつきません・・。 自力でO脚を改善できる方法を教えてもらいたいです! ※ランニングが趣味で週に4~7走ります。運動前と運動後にストレッチ、入浴後にストレッチ、イスに座るときに膝をつけるように意識。←これが今、自分なりに行ってることです。

  • 太い脚と、O脚に悩んでいます

    脚の特に太ももが太く、その上O脚で、お尻も大きくて悩んでいます。 私の体型は身長160cm・体重48kgなんですが、特に痩せているわけでもなく、太っているとも言われず普通だと思うんですが、下半身だけを見ると、あとプラス5kgはありそうな感じがします。 いつもダイエットをしても、お腹や腕、顔などは痩せるんですが、下半身が痩せてくれません。 もちろん脚だけ痩せるというのは難しいのはわかっているんですが・・・。 そこで質問なんですが、O脚だと下半身に脂肪が付きやすいと聞いたことがあるんですが、私の場合まずはO脚を直す体操などをして、ある程度O脚が直ってから脚やせの体操をした方がいいんでしょうか? それと、前に通っていたO脚を直すエステ(値段が高く続きませんでした)で言われたんですが、私は今ツイスト&シェイプというTVショッピングで買ったステッパーで運動をしているんですが、こういうステッパーは脚に筋肉が付いて痩せにくくなるから辞めた方が良いと言われました。確かに少し重いステッパーを踏む動作なので太ももに筋肉が付くのかも・・・とは思うんですが、どうなんでしょうか? 脚やせの経験談なんかも、よろしければ教えていただきたいです。

  • 足が太いんです~(>o<)

    すごい太ってるって感じではないんだけど足が特に太くて特に特に太ももがすっごい気になるんです~!!!! 陸上をやっていたので筋肉がすごくて....。 夏、水着を着る頃までになんとかしたいんです!誰かどんな方法でも足が細くなる方法を教えてくださいm(>o<)m 

  • O脚を治す方法

    自分がひどいO脚で困っています。 なにか運動を取り入れて治す方法は無いでしょうか? ジョギングやスクワットではあまり意味がないようなんです。 現在、筋トレをし始めていて、このまま筋肉がついてきたら、O脚の治りがかなり遅くなりそうで困っています。 なにか、治す方法でいい運動は無いでしょうか? おねがいします。

  • O脚を食い止めたい!

    現在就職活動中で毎日ヒールを履いて歩き回っているせいか、足がO脚になりつつあります。 元々かなりのO脚でしたが、さらに悪化しています。 これを食い止める方法はないでしょうか? また、最近ふくらはぎが硬くなっているのですが、これはヒールを履くことで筋肉がついたからでしょうか? それともむくんでいるだけなのでしょうか? よろしくお願いします。

  • O,X脚?

    19歳 男です。 私自身でも脚についてインターネット等で調べたのですが、X、O、XO、OX脚等とよく分からなかったのでここで質問させていただきます。 まずは、画像を見ていただきたいです。 私は自分の脚をO脚だと思うのですが、いまいち確信が持てません。 さらに脚の形が悪い所為なのか、太ももが外側に開いています。もしくは、外側に肉が付いてしまっているとも言えるかも知れません。 そこで 質問(1)・私の脚は何脚か 質問(2)・太ももが開いているのは脚の形の所為かどうか 質問(3)・(1)、(2)の根本的な原因として考えられるもの(歩き方、座り方等) 質問(4)・(1)の脚の治し方と太ももの治し方 上記3つの質問です。(3)については私のすべての生活環境をここで書き尽くす事は出来ないので、あくまで原因の可能性が考えられるものを、(4)は歩き方やストレッチ、体操などの様々な方法をお願いします。 また、医療の処置が必要ならば接骨院、整形外科、整体等どんな機関に行けばいいのでしょうか? ちなみに、これは必要な情報かそうでないか分かりませんが、私は高校で3年間ソフトテニス部に所属しており、筋トレをある程度していました。なので脚に筋肉はそこそこあると思われます。 インターネット上には情報があふれており、回答者様に頂いた回答の信憑性を知る基準として回答には医学的根拠、回答者様の性格(学生、主婦、整体師、O、X脚治療経験者・・・など)を記載していただけるとありがたいです。 O、X脚の経験者さまのお話もお待ちしています。    よろしくお願いします。

  • ずばり!O脚の原因は?

    日本人の8、9割はO脚だと聞きます。 私(女)は父母がまっすぐな足なので遺伝?だからか、あるいは5センチのヒールを履いて毎日外回りをしている上、毎日70分の自転車通勤をしていて鍛えられているためなのか、O脚ではありません。 逆に私の足の形のほうがおかしいのではないかとも思ってしまいます。 日本人はO脚でなくなってほしいです。 O脚になる原因は、 ・運動不足で内転筋が弱いから? ・筋肉や骨が十分成長していない乳児期に歩行器に入れてまで早く立たそうとさせるから? ・立ち姿勢、歩き方、座り方(特に正座)からくる骨盤のゆがみ? ・ハイヒールを履くから? ・日本人は歴史的に長く内股歩きをしていたから? ・遺伝? 真のO脚の原因を教えてください。

  • O脚に&運動量について

    2回連続投稿になってしまってると思います、すいません。 本題ですが、以前テレビでO脚の人は、ダイエットのために ウォーキングなどをしてもももの外側の筋肉にしか力が入らず、 内側の筋肉は鍛えられないから逆効果と言ってました。 本当なのでしょうか??? でも、今すぐO脚が治るわけでもありませんし、 これからウォーキングをしようと思っています。 何かアドバイスください。 それと、12月までのあと半月、暇なので毎日昼間ジムに行き運動をして、 夜(夕方)もジムに行き運動をしようと思うのですが やりすぎでしょうか? 家にいてすることがないとどうしても食べちゃったりするし、 運動好きなのですが、やはりこれではやりすぎでしょうか?

  • O脚は治りますか

    男性60歳です。 サークルで皆さんとリズム運動のようなものを楽しんでいます。 皆さんと並んでの練習をビデオで見たら、 自分ががに股と言うか足の不恰好が目立っていました。 自分のO脚に原因があるということのようです。 O脚は矯正できるものでしょうか? 原因、矯正方法等教えていただけませんか。 整体院等の通院が必要ですか、自分でストレッチなどで直せるものでしょうか。