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理想の筋トレは？
noname#1457の回答
こういう時は刺激がものをいいます。 休憩をおいてというのは正解です。 局所的に使いすぎるとかえって逆効果です 刺激について ダンベルなどの場合 たとえば、上腕などの場合 使われている筋肉をもう片方の手で握り,筋肉に力が入っていることを確認する様 揉む（？）ように圧力をかけながらやると、効果が出ます 腹筋運動も同様に、どの筋肉に力が入っているかを確認しながら行う。 やみくも・・よりも同じ運動量で効果的にという方法は、やはりありますので研究してみてください。
noname#961
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