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30歳になりお腹が出てしまって．．．．
pirorittaの回答
- piroritta
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受け売りですが、TVでお腹を引っ込める体操を紹介していました。とってもカンタンです！！まず、ひざまずき、両手を前に出して息を吐きながら後ろへ少し倒れます。このとき体が『Z』字になるので、名づけて「Z体操」というそうです。一日１０回を２セット。これを一週間続けると効果が出てきます。その番組を見て以来毎日続けていますが、お腹、そして太ももまで引き締まってきました。手軽に出来るので他の運動と併用してみてはいかがでしょうか？
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