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パニック障害を抑える方法
noname#21389の回答
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おはようございます。 ご友人はパニック障害でどのような発作が多いのでしょう…？ そのへんがわからないので的はずれになるかもしれませんが 思いつくことを書いてみますね。（＾＾ お車でドライブですよね。 １.渋滞の道を避ける ２.ご友人に薬を持参してもらい、それをいつでも飲めるようにミネラルウォーター等を用意しておく ３.過換気の発作の時のために紙袋を用意しておく ４.車内の空気を常に循環させておく ５.ブレーキはゆるやかに。 ６.高速道路ならＰＡで何度も休憩をとる ７.おう吐の時のためにビニール袋を用意しておく ８.タバコ（吸われるのかな？）は車内では吸わないようにする １.の渋滞なんですが、たとえ渋滞に巻き込まれても「あ～渋滞につかまっちゃった」という言葉も言わないであげてください。その一言でも焦りを大きくする可能性があります。渋滞の際は寝られるなら寝てもらうか、その方の特に興味のひく話題をしてあげてください。それで、あと何分ぐらいで出られると思うよ～などと出口を匂わすような事を言ってあげてください。 ３.の紙袋なんですが、パニック障害の過換気の発作にはビニール袋ではなく紙袋が必要です。発作が出たときは紙袋で口を覆いゆっくり呼吸させてください。過換気が起こると呼吸しすぎて体内の二酸化炭素の濃度が薄くなるので、紙袋の中で自分のはいた息を再度吸い込むようにする事で収まってきます。 ４.の空気の循環は車の前後の窓を少し開けておくといいと思います。でもこの季節ですから寒くならない程度に。時々「寒い？暑い？」と聞いてあげて温度調節に気を配ってあげてください。 ５.のブレーキですが、急ブレーキが何度も続くと酔いやすくなります。(誰でもかな？) 酔うと体の抵抗力が落ちるので発作が起きやすいです。 ６.なんですが、休憩は運転するdeagleさんの方から積極的に言ってもらえると安心できます。自分の病気のせいで何度も休憩してもらってる…とご友人が負担にならないようにも。何度休憩をとっても、たとえ発作が出て車を止めても、まだまだ目的地まで時間もあるし大丈夫ですよという姿勢を見せるといいと思います。 ８.はご友人自身もタバコを吸われるのなら、関係ないと思います。（＾＾ と、まずは思いつくまま書いてみました。 ちょっと神経質すぎるくらい細かいかもしれませんので、頭の片隅に置いていただければ幸いです。 一番大事なことは、安心させてあげることだと思います。 表面的には病気の話はせず、でも隠れたところで気遣ってあげてください。 たとえ発作が起きても、こちらは全然迷惑でも何でもないですよというような安心感を与えてあげるといいと思いますよ。 でもdeagleさんのように、そのご友人のために事前にリサーチしようとなさる姿勢をお持ちの方ならそれだけで十分だと思いますし、安心です。 私たちのようなパニック障害の患者は、まだまだ一般の方には理解してもらえない事が多いですから…。 楽しく、安全でご無事にドライブされることをお祈りしております。(*^-^*)
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